Construiți 45 kg de masă musculară în 5 luni (Christian Bale) (sănătate și medicină, film, nutriție)
Christian Bale ar fi trebuit să joace un tip anorexic și apoi un film ca Batman. Apoi, a presupus că a acumulat 45 kg de masă musculară în 5 luni, ceea ce de fapt nu este posibil. Nu cred că este posibil chiar și cu steroizi anabolizanți.
10 răspunsuri
Ceea ce faci aici este o factură pentru mine. Nu trebuie să construiască 45 kg de mușchi.
Pentru rolul omului bolnav, acesta a scăzut, atât grăsimea corporală, cât și masa musculară și, bineînțeles, multă apă.
Să presupunem că a slăbit între 75 și 45 kg. Acest pas este un calvar nesănătos pentru corp.
Pierderea masei musculare nu înseamnă pierderea în mare măsură a fibrelor musculare. numai energia stocată în mușchi dispare. Odată cu pierderea de 30 kg, poate se pierd 2 kg de fibre musculare (dacă există). Acestea sunt defalcate de corp, deoarece nu au nevoie de ele.
Așa că acum vine rolul lui Batman după 5 luni. Fără pregătire suplimentară, el va reveni acum la greutatea normală. Cu toate efectele secundare -> hipertensiune arterială, probleme circulatorii etc. Acest lucru este însoțit medical și în medicina sportivă.
Pentru ca organismul să nu îmbrace (sau nu prea mult) grăsime odată cu creșterea și simptomele de deficiență existente, ci, în schimb, construiește mușchi, necesită o dietă disciplinată și unități sportive bine planificate.
Așadar, după un timp foarte scurt, s-a întors la 75 kg.
Din acest moment, antrenamentul, nutriția etc. sunt intensificate și poate începe faza de construcție musculară până la greutatea țintă de 900 kg.
Întregul lucru este o slujbă cu normă întreagă și de departe cel mai nesănătos lucru pe care îl poți face corpului tău.
Dar ce nu faci pentru Oscar?.
Vedeți povestea lui Matthew McConaughey când a jucat rolul HIV în filmul The Dallas Buyer's Club