Construiți flora vaginală cu aceste alimente Wunderweib
Flora vaginală este foarte sensibilă și poate deveni rapid dezechilibrată. Cu aceste 12 alimente vă puteți construi flora vaginală.
Sex, îmbrăcăminte prea strânsă, rece - există atât de mulți factori care pot afecta flora vaginală. Cu atât mai important să ai grijă activ de sănătatea vaginului. Puteți folosi aceste alimente pentru a vă construi flora vaginală.
Iaurtul și kombucha ajută la construirea florei vaginale
Bacteriile lactice din iaurt (în special grecesc) reglează pH-ul vaginului. Flora vaginală are o valoare naturală a pH-ului de 4,0, deci este acidă. Mai ales după ce infecțiile fungice s-au vindecat iaurtul ajută vaginul să se ridice în picioare. Băutura fermentată Kombucha conține, de asemenea, acid lactic și are un efect similar asupra vaginului.
Legume verzi pentru crampe menstruale
În timpul perioadei, ar trebui să includeți broccoli, spanac și varză în mese. Legumele verzi sunt mai pline Minerale și vitamine care purifică sângele și stimulează circulația sângelui. Cum afectează acest lucru vaginul? Pur și simplu: perioada devine mai suportabilă.
Coacăze, avocado și mango pentru uscăciunea vaginală
Aceste fructe au un nivel ridicat Vitamina E.-Salariu. Protejează celulele corpului și acționează împotriva uscăciunii vaginale. Dacă mâncați avocado în mod regulat, puteți în același timp Crampe menstruale atenua.
Cartofii dulci ajută vaginul de două ori
Cartofii dulci sunt, de asemenea, bogați în vitamina E. De asemenea, asigură carbohidrații pe care îi conțin suficientă umiditate în vagin. Și: consumul de cartofi dulci poate face asta Consolidați uterul.
Apa menține flora vaginală în echilibru
Punctul final al construirii florei vaginale sănătoase este foarte simplu: beți suficientă apă. Acest lucru permite vaginului să moară Reglați singur umiditatea. Dar asta nu este tot: nici mirosurile neplăcute nu au nicio șansă și preveniți cistita.
Soia și berea pentru un vagin sănătos
Soia și hameiul (unul dintre ingredientele principale din bere) conțin hormonul estrogen, că organismul are nevoie pentru a produce umezeală. Unul la nivelurile scăzute de estrogen declanșează uscăciunea vaginală, motiv pentru care multe femei în menopauză suferă de aceasta. În plus, estrogenul reglează reînnoirea țesutului conjunctiv în zona podelei pelvine.
Puteți face acest lucru și pentru flora vaginală
încearcă nu prea mult zahăr a mânca. Zahărul favorizează, în general, infecțiile fungice, care se tratează rapid, dar foarte neplăcute. De asemenea, este mai bine să cumpărați Carne și produse lactate cultivate organic. Puteți fi sigur că produsele nu conțin hormoni artificiali. Carnea și produsele lactate din producția de masă sunt adesea prevăzute cu hormoni artificiali. Acest lucru poate pune o presiune asupra propriului echilibru hormonal și poate avea astfel un efect negativ asupra sănătății vaginului.
Din fericire, cu alimentele potrivite puteți face multe pentru a vă construi flora vaginală.