Consumul de calorii în sport - Sport
Acest tabel este destinat să ofere o indicație a consumului mediu de calorii în diferite activități sportive. Este important ca consumul de calorii să depindă întotdeauna de intensitatea sportului/activității practicate. O rundă de tenis cu amatori nu este neapărat aceeași cu o rundă de tenis cu profesioniști. În plus, consumul de calorii depinde de greutatea noastră și, mai ales, de masa musculară. Toate valorile enumerate aici sunt folosite doar pentru a estima aproximativ consumul propriului sport. Baza este un atlet cu o greutate corporală de aproximativ 75 kg. Toate valorile se ridică la o durată de încărcare de o oră. În funcție de structura cursului de formare, valorile variază.
| sport | Consum de energie/oră |
| Fugiți 8 km/h | 600 kcal |
| Rulați 10 km/h | 775 Kcal |
| Alergare 12 km/h | 940 Kcal |
| Rulați 14 km/h | 1125 Kcal |
| Ciclismul relaxat | 300 Kcal |
| Ciclism 18 km/h | 450 Kcal |
| Ciclism 24 km/h | 750 Kcal |
| Ciclism 30 km/h | 1200 kcal |
| Mountain bike (profil de traseu mediu) | 675 Kcal |
| aerobic | 475 Kcal |
| Joc de baschet) | 600 kcal |
| badminton | 400 kcal |
| drumeții montane | 475 Kcal |
| Box/kickboxing (luptă) | 950 Kcal |
| împrejmuire | 450 Kcal |
| fotbal | 650 Kcal |
| Golf (fără caddy) | 340 Kcal |
| gimnastică | 300 Kcal |
| Handbal (joc) | 600 kcal |
| Hochei (joc) | 600 kcal |
| Hochei pe gheață (joc) | 675 Kcal |
| echitatie | 300 Kcal |
| Arte marțiale tradiționale | 750 Kcal |
| A urca | 800 kcal |
| Sărind coarda încet | 600 kcal |
| Sari de frânghie medie | 750 Kcal |
| Sari repede coarda | 900 Kcal |
| Schi fond | 600 kcal |
| Coborâre schi/snowboard | 275 Kcal |
| rugby | 650 Kcal |
| Skateboarding | 400 kcal |
| Patinaj pe gheață/patinaj în linie (timp liber) | 550 Kcal |
| Patinaj pe gheață/patinaj în linie (intensiv) | 1000 Kcal |
| Meci de fotbal) | 750 Kcal |
| suc de fructe | 900 Kcal |
| Tenis de masa | 300 Kcal |
| Tenis dublu | 450 Kcal |
| Tenis simplu | 600 kcal |
| Dans (ușor) | 225 Kcal |
| volei | 300 Kcal |
| volei pe plajă | 500 kcal |
| Atletismul combinat | 450 Kcal |
| Mersul pe jos | 350 Kcal |
| Zumba | 575 Kcal |
Îți lipsește sportul? Scrieți-ne un comentariu și îl vom adăuga dacă are sens.