Consumul de calorii în timp ce călărești Calaritul este într-adevăr atât de obositor!
Bucurii ale calului:
Era visul fiecărui copil: să aibă propriul cal în grădină și să galopeze cu el pe câmpuri. Ceea ce arată simplu este relativ obositor pentru călăreț. Vă spunem câte calorii ardeți în timp ce călătoriți și cât de solicitantă este cu adevărat călăria!
Care sunt factorii care influențează consumul de calorii?
Călăria nu poate fi doar obositoare pentru cal, deoarece fiecare călăreț poate confirma după o plimbare bună. Deoarece pe spatele unui cal, corpul uman folosește unele grupe de mușchi, majoritatea mușchii feselor și picioarelor. Consumul real de calorii depinde de următorii factori:
- Stilul de călărie (plimbare, trap sau galop)
- Viteza calului
- Greutatea călărețului
- Înălțimea călărețului
Jogging: Arderea caloriilor în timpul alergării
Câte calorii arzi în timp ce călărești?
Deci, dacă luați în considerare factorii de influență, puteți calcula aproximativ câte calorii se consumă efectiv - și nu atât de puțin! Există chiar și un studiu din SUA care a analizat cu atenție câte calorii au ars călăreții în timpul mersului, al trapului și al galopului în decurs de 45 de minute. Consumul de calorii a fost calculat utilizând măsurători ale ritmului cardiac, grăsimii corporale și gazelor respiratorii și rezultatul a fost după cum urmează: Într-una Sesiune de echitatie de 45 de minute consumă călăreții aproximativ 200 Calorii. Extrapolat la adică 420 de calorii timp de o oră, care sunt arse. Este ceva mai mult decât un croissant. Adică aproximativ 400 de calorii!
21 de alimente care au mai puțin de 50 de calorii
La ce să fii atent când călărești?
Tehnica este cu siguranță esențială atunci când călărești. Dacă aveți o tehnică sau o postură greșită în șa, aceasta poate fi nesănătoasă pentru coloana vertebrală, deoarece sus și jos în șa exercită presiune asupra vertebrelor individuale și a discurilor intervertebrale. În plus, ar trebui să vă amintiți că nu mergeți cu motocicleta, ci călătoriți pe o ființă simțitoare. Mijloace: tehnica ta greșită ar putea afecta și sănătatea calului și cu siguranță nu vrei asta. Deci, înainte de a vă lăsa în șa, ar trebui să luați una sau două lecții de echitație, astfel încât să vă simțiți în siguranță pe spatele noului dvs. însoțitor!
Vedeți, în timp ce călăriți, puteți arde câteva calorii și vă puteți antrena picioarele în același timp. Unii susțin chiar că echitatia este un înlocuitor pentru jogging, dar nu este cazul. Fiecare sport are propriile sale avantaje și dezavantaje și ar trebui să fie de fapt mai mult despre a ne distra cu sportul pe care l-am ales!
Ai „Consumul de calorii în timpul călătoriei: călăria este chiar atât de obositoare!” ca? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.