Consumul de calorii la grădinărit Câte calorii se consumă

Gartenbista »Grădină» Consumul de calorii în grădinărit: Câte calorii sunt consumate?

câte
Evitarea prea multor slănini pe coaste - vechea problemă pentru mulți oameni. Există o serie de modalități de a scăpa de acest aur de șold nedorit: dietă, exerciții fizice, evitarea dulciurilor, ... Indiferent de metoda pe care o alegeți: cel mai important lucru este exercițiul, astfel încât caloriile să poată fi arse corect și slănina să se topească.

Consumul de calorii la grădinărit

Dar de ce să te chinui în sala de gimnastică, pe traseul de fitness sau în piscină? Există o modalitate perfectă de a arde caloriile în timp ce vă aflați în aer curat și, de asemenea, faceți ceva benefic: grădinăritul. Este greu de crezut, dar adevărat: o mulțime de calorii sunt consumate în timpul activităților normale în grădină.

Prezentare generală

Pentru o oră de a face aceste activități, o persoană care cântărește 70 kg consumă următoarele calorii:

  • Plantează copaci 300 kcal
  • Copacii tăiați 280 kcal
  • Paturi săpate 350 kcal
  • Legumele recoltează 210 kcal
  • Curățare de înaltă presiune 550 kcal
  • Tăiați lemn 400 kcal
  • Stiva de lemn 350 kcal
  • Rake lasă 280 kcal
  • Cules fructe 210 kcal
  • Activități de plantare în general 320 kcal
  • Ciupercile colectează 170 kcal
  • Tunderea gazonului (cositoare electrică) 240 kcal
  • Tunderea gazonului (cositoare manuală) 320 kcal
  • Semănați sau fertilizați peluza de 160 kcal
  • Lopată cu zăpadă 420 kcal
  • Buruiala 320 kcal

Valorile date sunt valori medii care pot varia în funcție de mărimea, viteza activităților și temperatura ambiantă. Pentru a determina valoarea exactă a numărului de calorii consumate individual, este recomandabil să utilizați un calculator pentru consumul de calorii. Acolo sunt introduse datele personale și tipul de activitate selectat - consumul de calorii preconizat apare imediat. Puteți găsi un astfel de calculator pentru consumul de calorii aici, de exemplu.

Să ținem cont de faptul că un baton normal de ciocolată conține aproximativ 500 kcal: una până la două ore de grădinărit, iar această recompensă nu trebuie să cauzeze o conștiință vinovată ... 😉