Consumul de calorii mă păcălește pe Forumul meu Polar RUNNER’S WORLD
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Consumul de calorii: polarul meu mă păcălește?
În primul rând: An Nou fericit tuturor!
Cumva nu pot scăpa de senzația că S625X-ul meu este nebun. Consumul de calorii înregistrat de ea poate să nu fie corect sau poate?
Când îmi execut turul standard de 8,5K, spune că am ars doar puțin peste 400 de calorii. Și după cei 25 de kilometri de ieri (ritm: 5,73 min/km, greutate: 72 kilograme, medie HR: 144 bpm), ea a susținut că am ars doar 1.100 de calorii.
Nu există întreruperi de înregistrare.
Deocamdată ignorând complet faptul că afișajul consumului de calorii al unui monitor de ritm cardiac poate oferi doar un ghid dur, acesta este un mod mult prea „dur”.
Sau poate fi de fapt adevărat?
Pentru un traseu plat puteți începe de la aproximativ 0,9 cal per kg și km. Cu o greutate de 72 kg și 8,5 km, asta înseamnă aproximativ 550 cal. Ritmul joacă, de asemenea, un rol, desigur, dar nu contează atât de mult.
Valorile sunt aproximativ aceleași cu valorile mele atunci când rulez aceste distanțe. Deși acest lucru este un pic frustrant, evident, folosim într-adevăr mai puține calorii care rulează decât am sperat.
În primul rând: An Nou fericit tuturor!
Cumva nu pot scăpa de senzația că S625X-ul meu este nebun. Consumul de calorii înregistrat de ea poate să nu fie corect sau poate?
Când îmi execut turul standard de 8,5K, spune că am ars doar puțin peste 400 de calorii. Și după cei 25 de kilometri de ieri (ritm: 5,73 min/km, greutate: 72 kilograme, medie HR: 144 bpm), ea a susținut că am ars doar 1.100 de calorii.
Nu există întreruperi de înregistrare.
Deocamdată ignorând complet faptul că afișajul consumului de calorii al unui monitor de ritm cardiac poate oferi doar un ghid dur, acesta este un mod prea „dur”.
Sau poate fi de fapt adevărat?
chiar dacă este frustrant, informațiile sunt aproximativ corecte
Din păcate pentru mine nu este diferit. ard în jur de 400 - 500 de calorii în 60 de minute
valorile mele polare sunt relativ mai mari - dacă alerg 10 km cu aproximativ 85% hf-max (în prezent o medie medie de 7), folosesc 1000 kcal (mai ales în jurul valorii de 1150).
poate ritmul cardiac este prea mic? * GRIMASĂ *
ai introdus corect impulsul maxim în polar?
Cel care umblă încet merge plin de sens; oricine merge sensibil ajunge departe. (Proverb italian)
Viața fără carlig este posibilă. Dar fără rost. (Loriot)
Asta e corect!
Înțeleg bine valorile, deoarece măsoară întotdeauna consumul de calorii cu ajutorul ritmului cardiac (Ciclo Sport CP41).
Între 400 și 500 kcal pe oră este destul de bun (a se vedea și declarația de la Kitty).
Deci: nu fi frustrat - continuă să mergi
Trebuie să mă adaptez la asta. Motivul uimirii mele este că sunt obișnuit cu informații mult mai mari. Cu toate acestea, cu până la șase luni în urmă aveam și 17 kilograme în plus, nu eram atât de antrenat, inima trebuia să pompeze mult mai mult pentru a mișca masele și, desigur, consumul de calorii este mai mare. Inițial, ceasul raporta 800 de calorii pentru o distanță de 8,5 KM.
Nu am crezut, sau mai bine zis nu am vrut să cred, că acest lucru se va schimba atât de drastic, doar din cauza celor câteva kilograme mai puțin.
Înțeleg bine valorile, deoarece măsoară întotdeauna consumul de calorii cu ajutorul ritmului cardiac (Ciclo Sport CP41).
Între 400 și 500 kcal pe oră este destul de bun (a se vedea și declarația de la Kitty).
Deci: nu fi frustrat - continuă să mergi
Dar trebuie fie să alergi extrem de încet, fie să fii foarte ușor, pentru a putea ajunge totuși acolo.
O întrebare interesantă pe care am vrut să o pun înainte. Forumul m-a înnebunit și m-a făcut să fug recent cu un S625X.
Pe o distanță de 19 km într-o bună 1 1/2 h (= 4: 50-4: 55) arată ceva de peste 1000 kcal pentru mine (1,85m/82kg). Sigma PC15, pe care l-am folosit anterior, indica aproximativ 1300 kcal. Ultimul rezultat corespunde formulei menționate de brickmaster. Polar este mult mai jos.
De ce această diferență? Știe cineva pe ce se bazează calculul? Ce este acum?
Poate că asta are legătură cu nivelul de activitate pe care trebuie să-l specificați în Polar în setările personale. Btw: În opinia mea, diferitele categorii sunt ridicol de imprecise, apropo. Între Înalt („Te antrenezi 10-30 km pe săptămână.”) Și Top („Te antrenezi de trei până la cinci ori pe săptămână/sport competițional ambițios.”) Probabil că există o diferență uriașă. M. a. W.: Există trei categorii pentru formatori puțini sau deloc, apoi o categorie pentru semi-profesioniști (așa interpretez eu) și între ele, unde majoritatea membrilor forumului au voie să se miște, nimic deloc. Ce ar fi fost asta?
O întrebare interesantă pe care am vrut să o pun înainte. Forumul m-a înnebunit și m-a făcut să fug recent cu un S625X.
Pe o distanță de 19 km într-o bună 1 1/2 h (= 4: 50-4: 55) arată ceva de peste 1000 kcal pentru mine (1,85m/82kg). Sigma PC15, pe care l-am folosit anterior, indica aproximativ 1300 kcal. Ultimul rezultat corespunde formulei menționate de brickmaster. Polar este mult mai jos.
De ce această diferență? Știe cineva pe ce se bazează calculul? Ce este acum?
Poate că asta are legătură cu nivelul de activitate pe care trebuie să-l specificați în Polar în setările personale. Btw: În opinia mea, diferitele categorii sunt ridicol de imprecise, apropo. Între Înalt („Te antrenezi 10-30 km pe săptămână.”) Și Top („Te antrenezi de trei până la cinci ori pe săptămână/sport competițional ambițios.”) Probabil că există o diferență uriașă. M. a. W.: Există trei categorii pentru formatori puțin sau deloc, apoi o categorie pentru semi-profesioniști (așa interpretez eu) și între ele, unde cei mai mulți membri ai forumului au voie să se miște, nimic deloc. Ce ar fi fost asta?