Consumul de calorii prin arhiva ritmului cardiac - Forum Magazin Forum

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Consumul de calorii în funcție de ritmul cardiac

Știe cineva formula pe care o folosesc ceasurile Polar pentru a calcula kcal consumat?
Caut o formulă cu care să îmi pot calcula consumul de calorii pe baza pulsului meu actual.

Sper că cine mă poate ajuta,

Nici formula nu știu. Ce face Polar este o estimare foarte brută. Nu veți obține o precizie rezonabilă acolo. Ritmul cardiac mediu, de exemplu, este foarte variabil. În plus, în funcție de starea de antrenament, aveți o frecvență cardiacă diferită pentru aceeași performanță (consum de calorii). Nici "formula polară" nu ia în considerare, ci doar HR, vârsta, greutatea și sexul.

Aruncați o privire aici (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

1. Testați unitatea pe un ergometru sau pe un munte cu o putere sau un impuls rezonabil constante.
2. Determinați fizic performanța testului sau citiți-l de pe ergometru.
3. Calculați necesarul de oxigen al testului conform ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/greutate) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/kg greutate corporală = vo2 pentru ciclism la sarcină zero (pedalare fără rezistență) și 3,5 pentru odihnă EE (nevoie de odihnă).
[Nevoia de odihnă poate fi calculată mai precis folosind masa fără grăsimi:
restingEE = 21,6 * fatFreeMass + 370 și căutați o formulă pentru conversia kcal în ml o2.
Sarcina zero poate fi determinată în impulsuri atunci când se rulează în jos, apoi trebuie să o transformați cumva în ml O2.
]

în partea de jos a link-ului este un program sub VO2Max care face calculul cu formula de mai sus (cu forfetar 3.5 pentru sarcină zero și odihnăEE) și surse.

Pentru a calcula consumul de energie al oricărei sesiuni de antrenament:
1. Calculați volumul de o2 pe bătăi de inimă.
2. Ritmul cardiac mediu al turului de antrenament * Timp de conducere -> O2 consum al turului de antrenament
3. Calculați consumul de energie din vo2
metabolicEE = vo2 * greutate/1000 * 5 * (runda de antrenament în timp/60)

Determinați HfMax și HfRuhe și
Reglați monitorul ritmului cardiac (calculul monitorului ritmului cardiac se bazează pe VO2Max):
1. vo2Max = vo2 * (pulseMax-pulseResting)/(pulseTestfahrt-pulseResting)
2. uitați-vă la monitorul ritmului cardiac dacă puteți introduce VO2Max undeva.
Sau dacă există un „indice de fitness” care ia valori cuprinse între 30-70. Apoi VO2Max.
Setați indicele de fitness la VO2Max calculat, jucând cu datele de intrare ale monitorului ritmului cardiac (de exemplu, vârsta).
3. Citiți cu ușurință consumul de energie al unei sesiuni de antrenament

Eficiența (brută, netă, deltă) poate fi apoi calculată din diferența dintre consumul de energie fizică și cea metabolică:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

1. Testați unitatea pe un ergometru sau pe un munte cu o putere sau un impuls rezonabil constante.
2. Determinați fizic performanța testului sau citiți-l din ergometru.
3. Calculați necesarul de oxigen al testului conform ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/greutate) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/kg greutate corporală = vo2 pentru ciclism la sarcină zero (pedalare fără rezistență) și 3,5 pentru odihnă EE (nevoie de odihnă).
[Nevoia de odihnă poate fi calculată mai precis folosind masa fără grăsimi:
restingEE = 21,6 * fatFreeMass + 370 și căutați o formulă pentru conversia kcal în ml de o2.
Sarcina zero poate fi determinată în impulsuri atunci când se rulează în jos, apoi trebuie să o transformați cumva în ml O2.
]

în partea de jos a link-ului este un program sub VO2Max care face calculul cu formula de mai sus (cu forfetar 3.5 pentru sarcină zero și odihnăEE) și surse.

Pentru a calcula consumul de energie al oricărei sesiuni de antrenament:
1. Calculați volumul de o2 pe bătăi ale inimii.
2. Ritmul cardiac mediu al turului de antrenament * Timp de conducere -> O2 consum al turului de antrenament
3. Calculați consumul de energie din vo2
metabolicEE = vo2 * greutate/1000 * 5 * (runda de antrenament în timp/60)

Nivelurile de eficiență (brute, nete, delta) pot fi apoi calculate din diferența dintre consumul de energie fizică și cel metabolic:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

Oh, sună foarte simplu: D.

Relația dintre HR și consumul de calorii este doar una foarte indirectă. Trebuie să determinați în prealabil câteva constante. Dacă doriți să știți exact, trebuie să măsurați consumul de oxigen.

Aruncați o privire aici (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

Nici Polar nu este atât de ușor, deoarece atât nivelul de performanță, cât și consumul de oxigen sunt interogate în setările de bază.

Dacă cineva cunoaște aceste valori sau dacă se evaluează corect pe sine, și ceea ce face Polar cu aceste valori este o chestiune complet diferită.

Cel mai bun este întotdeauna consumul de calorii pe unele dispozitive din studiourile sportive. Unii coboară după o jumătate de oră de pregătire pentru citirea ziarelor și spun că au folosit 1000kcl: D. prin urmare, după 3 ani de instruire „intensivă” pe dispozitiv, acestea arată în continuare la fel ca înainte;)

Întrebare interesantă. De curând am vrut să postez eu însumi un Fred cu același conținut.

Mi-aș putea imagina că și metrii de altitudine acoperiți sunt incluși în calcul.
Nimeni nu știe ce anume ?

monitoarele de ritm cardiac nu au nevoie de contorul de altitudine pentru calcul, deoarece prin intermediul VO2Max află practic consumul de energie pe bătăi de inimă și îl pot extrapola singuri.

Din câte știu, Polarele au un test de fitness încorporat (conduceți câteva minute) care calculează VO2Max din variabilitatea ritmului cardiac mai precis decât în funcție de vârstă, sex.

Din păcate, nu știți ce formulă de extrapolare este acum integrată în monitorul specific al ritmului cardiac. Monitorul meu Tchibopulse, de exemplu. arată un HR de aproximativ 48-50 când stați în jur de 30-60 de minute, dar consumul de energie este de 0 kcal! Nu poate fi deloc.

Pot alți monitori de ritm cardiac să arate consumul de energie în repaus?

Ritmul cardiac mediu, de exemplu, este foarte variabil.
adevărat, dar dacă Hf zb. după o masă grea sau după ce o țigară este mai mare, acest lucru nu înseamnă că calculul caloriilor este greșit. Pulsul este apoi mai mare, deoarece energia suplimentară este utilizată pentru digestie, iar fumătorii au de fapt un consum mai mare de energie decât nefumătorii (aprox. 220 kcal pe cutie).

. Monitorul meu Tchibopulse, de exemplu. arată un HR de aproximativ 48-50 când stați în jur de 30-60 de minute, dar consumul de energie este de 0 kcal! Nu poate fi deloc.
Nu l-am încercat încă, dar probabil va fi același lucru cu Polar.

Rata metabolică bazală (adică ceea ce consumă o persoană în timp ce trăiește astfel) nu curge în ea. Ceea ce, la rândul său, ar însemna că ceasul ar trebui să cunoască rata metabolică bazală. Sau începe doar să măsoare sau să calculeze consumul de Kcal peste un anumit prag de ritm cardiac.
Întrebări despre întrebări.

Calculul energiei folosind impulsul este doar o estimare. În rezultat vor exista întotdeauna o duzină de procente de eroare.

Dacă sunteți obosit sau stresat, pulsul crește cu efort constant. Dar energia însăși depinde doar de sarcină (putere - wați) (și bineînțeles de eficiență). Cu toate acestea, monitorul ritmului cardiac nu știe dacă sunteți

sunt deshidratate (puls mare)
conduceți la o cadență scăzută (frecvență cardiacă mai mică)
un TF mare (impuls mai mare)
am avut cateva cafele (puls mai mare)
etc.

Calculul energiei folosind impulsul este doar o estimare. În rezultat vor exista întotdeauna o duzină de procente de eroare.

sunt deshidratate (puls mare)
conduceți la o cadență scăzută (frecvență cardiacă mai mică)
un TF mare (impuls mai mare)
am avut cateva cafele (puls mai mare)
etc.

Alcoolul lipsește încă din listă (puls mai mare: D)