Consumul de dulciuri în timp ce slăbești Cum te poți bucura - fără să te îngrași (Podcast episodul 13
Cum te poți bucura din nou de tot, fără să te îngrași
Este permis să mănânci dulciuri și să bei alcool în timp ce slăbești sau ar trebui să fie mai bine să eviți astfel de „alimente de îngrășat”? Puteți afla părerea mea în Achtsam Schlank Podcast episodul 13!
Întrebi, răspund eu!
Vă mulțumim pentru toate mesajele, e-mailurile și feedback-ul dvs. pe iTunes!
Mulți dintre voi au vrut să știe:
„Nuria, care este modul„ corect ”de a face față dulciurilor și alcoolului?”
"Pot mânca dulciuri în timp ce slăbesc - sau ar trebui să le evit?"
Veți afla răspunsul meu în episodul de astăzi Mindful Slim Podcast!
Iată câteva gânduri despre acest subiect în avans:
Un lucru este clar:
Când vine vorba de slăbit, dulciurile și alcoolul nu sunt tocmai alimente potrivite.
Sigur: dulciurile au multe calorii și puțini nutrienți.
Bomboanele nu vă oferă vitamine. Fără minerale. Fără fibre. Nu te umple. Îți fac fluctuația zahărului din sânge.
Nu este de mirare că majoritatea dietelor nu vă recomandă dulciurile.
Și vă înțeleg dacă ați avut tendința de a evita dulciurile și alcoolul atunci când ați slăbit în trecut.
Dar să fim sinceri: a funcționat cu interdicția ta radicală?
Sau ai primit doar mai multă poftă sau chiar lăcomie pentru aceste alimente?
Dacă sunteți un ascultător obișnuit subțire, atunci știți:
Nu prea cred la interdicții.
Pentru că: interdicțiile te fac să vrei mai mult.
Și când cedăm, este adesea dificil pentru noi să ne controlăm. De asemenea, este logic, corect?
Pentru că dacă ne interzicem din nou a doua zi, atunci Principiul „acum sau niciodată!” Se aplică astăzi. Așa că mâncăm întregul pachet de cookie-uri în cel mai scurt timp. Sau ciocolata. Sau tortul.
Nu este nici plăcut. Încă ne simțim bine după aceea. Dar dimpotrivă ...
Să rezumăm:
Dulciurile nu sunt un aliment deosebit de sănătos sau de slăbit.
Dar interzicerea este și o prostie.
Este o dilemă.
Deci, ce poți face?
Ar fi mai bine să eviți ciocolata? Sau permiteți-vă tot ce vă cer instinctele intestinale?
De fapt, există o modalitate prin care vă puteți bucura de dulciuri și alcool ȘI de a pierde în greutate în același timp.
Sună bine, nu-i așa?
În episodul de astăzi veți afla:
- cum poți mânca din nou dulciuri și alcool din nou - fără teamă să nu te îngrași
- ce truc simplu pe care îl poți folosi imediat pentru a experimenta plăcerea absolută în timp ce mănânci dulciuri și bei alcool
- cum am reușit să scap de presupusa mea „dependență de zahăr” și, în cele din urmă, să pot mânca din nou totul fără griji (sfat: funcționează în majoritatea cazurilor, chiar dacă ți-e frică de gluten sau făină albă ...)
- de ce vrem să ciugulim ceva atât de mult când suntem stresați sau sub tensiune - și ce se află de fapt în spatele ei.
Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la episodul de astăzi!
Puteți asculta podcastul aici:
Doriți să vă amintiți acest articol? Apoi fixați-l pe Pinterest!
Din propria mea experiență și din feedback-ul de la antrenorii mei, știu:
Poți și ai voie să mănânci dulciuri în timp ce slăbești.
Poți și ai voie să bei alcool.
O utilizare relaxată și plăcută a dulciurilor vă va face un pas uriaș către o greutate confortabilă.
Vrei să știi ce pași suplimentari poți face pentru a-ți atinge greutatea mentală și subțire?
Apoi îți recomand acest articol, în care vei cunoaște 7 obiceiuri ale oamenilor subțiri în mod natural.