Consumul de pește beneficiile peștilor - pavilionul francez

DE CE MANCA PESTE ?

consumul

Produsele din fructe de mare au o concentrație mare de vitamine, seleniu, iod, proteine, dar și minerale precum fosforul și oligoelemente, precum iod, zinc, cupru, seleniu și fluor, precum și vitamine, precum vitaminele A, D, E esențial pentru sănătate.

Peștii uleioși, cum ar fi heringul sau macroul, sunt foarte buni pentru sănătatea ta, deoarece conțin acizi grași. Peștele este renumit pentru numeroasele sale aporturi zilnice de vitamine.

Peștele este, de asemenea, un sursa preferată de omega 3, niste esențiale pentru buna dezvoltare și funcționare a sistemului nervos și care contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. Mai ales pește gras, ale cărei contribuții omega 3 sunt mai mari și deosebit de interesante pentru dezvoltarea și funcționarea retinei, a creierului și a sistemului nervos.

  • Știați că este recomandat să consumați pește de două ori pe săptămână ?

Pe baza recomandărilor ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și a Sănătății Muncii), în mod ideal, peștele ar trebui consumat cel puțin de două ori pe săptămână în făcând echipă A pește gras bogat în omega 3 (somon, sardine, macrou, hering, păstrăv afumat) și a pești slabi și variază speciile și locurile de aprovizionare.