Consumul redus de calorii pe zi îngreunează dietele de slăbit și pierderea în greutate

Consumul redus de calorii pe zi face dificilă pierderea în greutate

de Moneyyymaker »09 Aug 2016 12:02

consumul

Am vrut să vă aud părerea, pentru că întotdeauna îmi este foarte greu să slăbesc. Mă antrenez complet natural de 9 ani.
Asta nu înseamnă că nu pot slăbi, ci doar că pot mânca extrem de puțin. Anul trecut, în faza finală a dietei, am avut în jur de 1500kcal în fiecare zi (cu doar 17g carbohidrați), apoi în fiecare a șasea zi 2100kcal, cu 210 carbohidrați.
Aveam atunci 1,69 m înălțime, 71,5 kg și 8% grăsime corporală.

Mi-a devenit deosebit de clar zilele trecute când un prieten cu puțin sub 9% KFA, 67KG și 1,73cm mi-a arătat soldul său caloric, care era de 3200Kcal zilnic.
(Dacă cineva suspectează glanda tiroidă: de fapt am hipotiroidism minim, dar a fost tratat și valorile sunt verificate în mod regulat. Eu iau 100g T4, ceea ce mărește valorile SD la cele ale unei funcționări foarte bune Tocmai am încercat vara aceasta să nu tai carbohidrații prea mult.)

Pentru a rezuma o poveste lungă: de ce am o cifră de afaceri atât de scăzută, nu scăd în continuare cu 2000kcal și chiar măresc cu 2500Kcal? Cunosc mitul metabolismului adormit, dar am făcut deja tot ce am putut pentru a-l contracara: HIIT, carbohidrați ciclici, ceai verde, cantități mari de apă, o mulțime de mese.

multumesc in avans.