Consumul unei pere pe zi te ajută să slăbești

Adăugat de Alexandra Bresson pe 12/10/2015 la 11:23 AM

Dacă beneficiile fructelor din dieta noastră nu mai sunt dovedite, descoperim noi beneficii în fiecare zi, incluzându-le în viața noastră de zi cu zi. Pere, fructul de iarnă prin excelență, ar contribui astfel la controlul greutății sale. Un studiu științific realizat de cercetători de la Universitatea de Stat din Lousiane relevă faptul că persoanele care îl consumă foarte regulat au 35% mai puține șanse de a suferi de obezitate comparativ cu cei care nu o consumă.

Mai mult magneziu, fibre și potasiu

Perele sunt o sursă excelentă de fibre, pe lângă faptul că conțin multă vitamină C. Fructele au și avantajul că sunt bogate în potasiu și sărace în calorii (în jur de 100 de calorii). Cercetătorii au analizat asocierea dintre pere proaspete și aportul lor de nutrienți, calitatea dietei și factorii de risc cardiovascular. Rezultatele arată că o pere pe zi permite o dietă de o calitate mai bună, deoarece nu conține grăsimi și sodiu.

---