Conținutul de zahăr din pepene verde ne-a șocat!
Verificăm conținutul de zahăr de pepene verde
Hei cui nu-i plac, pepenii dulci și delicioși? Cu exceptia Conținut de zahăr de pepeni nu trebuie subestimat. Indiferent dacă este zahăr sau pepene verde, ambele au un conținut de zahăr destul de ridicat. Trebuie să te întrebi cât de sănătos poți fi acolo? Pe lângă conținutul ridicat de zahăr, ai și multe minerale și vitamine. Se vorbește întotdeauna despre fructele dietetice din pepene galben, deoarece are un conținut atât de ridicat de apă, dar această aparență este, de asemenea, mai mult decât a sa, deoarece, cu o bucată mică, de obicei nu rămâne și există o mulțime de zahăr în cantitate. Zaharul este egal cu caloriile. Pepenele are aproximativ 8 grame de zahăr la 100 de grame ... dar cine rămâne la 100 de grame? Deci, 40 de calorii la 100 de grame/porție ... da, așa cum am spus, dacă a rămas așa ... un kilogram de pepene galben nu este foarte mult ... încercați-l ... atunci suntem aproape la o pizza mică !
Zahăr sau pepeni în smoothie?
Pepenii sunt foarte potriviți ca adaos de smoothie sau pentru un suc proaspăt stors, dar nu uitați niciodată să adăugați puțină lămâie, deoarece fructul se oxidează foarte repede. Personal, eu întotdeauna suc întreg pepene galben, inclusiv coaja, atunci când am unul Pepene lua. După cum știți deja, există fitonutrienți valoroși în cochilie. Când mă gândesc la ce se termină cu compostul ... ai putea hrăni lumea întreagă cu ... Poți mânca mult ca fruct complet.
Eu însumi o prefer când pun suc de pepene verde prin storcătorul meu " Faceți clic pe mine " lasa-l sa curga, cu putina lamaie nu putrezeste imediat ... da, oxidarea este la fel ca a fi putred ... suna ceva mai modern! Dacă ceva se oxidează, începe procesul de putrefacție!
Bineînțeles că sucul nu arată atât de roșu după ce ați extras cu coaja ... dar ați câștigat o mulțime de nutrienți și, desigur, a redus extrem de mult conținutul de zahăr .
Am vizitat odată o fermă care cultivă pepeni în Italia și a fost foarte interesant să aflu că pepenii sunt turnați chiar cu apă de zahăr, astfel încât să obțină dulceața lor. Am fost uimit, dar este chiar așa .
Ei bine, chiar am chef de suc de pepene galben ... și tu ?
Concluzie, pepenele verde de fapt verifică argumentele pro și contra:
Beneficii:
- O mulțime de vitamine și minerale
- foarte ușor de pregătit
- puteți, de asemenea, să scoateți coaja, foarte sănătoasă!
Dezavantaj:
- multe multe nuclee enervante
- nu este potrivit ca fruct de dietă, pepenele are un conținut foarte ridicat de zahăr