Controlează pofta De ce Crăciunul este cel mai bun moment pentru a renunța la dulciuri
Care este valoarea nutritivă a bomboanelor? Nu este. Corpul nu are nevoie de ele. Îl privează de nutrienți, îl supraîncarcă cu tone de energie disponibilă imediat, trimit nivelul zahărului din sânge pe un roller coaster și lasă papilele gustative să se oprească. Ca să nu mai vorbim de chimia suplimentară.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu își mai pot imagina o viață complet fără dulciuri. Dar „uneori” te poți delecta cu asta, nu? Dacă luați în considerare punctul de vedere pur fiziologic, puteți, desigur, să întrebați: Dacă ceva este (presupus) dăunător, de ce ar trebui să-l acceptați în cazuri individuale? Adică, nu mă împușc în picior din când în când.
Lucrul este: Nu puteți privi nutriția dintr-un punct de vedere pur fiziologic, mai mult decât ar trebui să stabiliți un plan de antrenament bazat exclusiv pe ceea ce ar fi „ideal” din punct de vedere al teoriei antrenamentului.
Îți place sau nu, cel Utilizarea alimentelor ca alimente de lux face parte din dinamica socială și în acest rol deja foarte formativ din copilărie. Odată ce te-ai obișnuit cu el, nu mai există nici o cale de întoarcere. Și, de asemenea, nu este necesar: indiferent dacă mâncați 100% orientat spre sănătate (ceea ce oricum nu este posibil, deoarece nimeni nu știe exact ce ar fi cu adevărat ideal) sau doar 80-90% orientat spre sănătate și 10-20% orientat spre plăcere, face o diferență mică. Corpul poate compensa foarte mici abateri pe termen lung, atâta timp cât este bine îngrijit și nu supraîncărcat.
Deci, atunci când vorbim despre o dietă mai sănătoasă, este vorba „doar” de ajustarea acestui echilibru. Pentru că dacă nu te apuci de tine, echilibrul poate scăpa rapid de sub control. Cu toate acestea, dacă plăcerea preia, corpul nu mai poate compensa. Devine gras, calcificat și bolnav.