Copii grași Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este bine mai târziu, Wunderweib
Copiilor le plac dulciurile! Dar prea mult îi dăunează micuților noștri. Împreună cu expertul în nutriție și antrenorul Patric Heizmann, vă vom arăta cum vă puteți asigura deja că copiii dvs. învață cum să manipuleze corect dulciurile.
Foto: LisaValder/iStock
Un pas în piscinele publice din zilele noastre poate fi un șoc, cel puțin din punct de vedere al sănătății. Un exemplu clasic fără, desigur, să vrea să atace copiii supraponderali: un copil îngroșat stă la marginea piscinei. Este umed pentru că tocmai iese din apă. Acolo, evident, se distra foarte mult cu prietenul său drăguț. Au glumit în jur. Este foarte frumos să vezi copii cu dispoziție bună. Mama pare îngrijorată de faptul că micii ticăloși ar putea fi la un pas de înfometare după baia de apă și a despachetat: salată de paste din paharul de plastic cu capac de rupere (versiunea gata preparată). O sticlă de Coca-Cola de doi litri, o pungă cu gume de fructe (probabil că înțelesese greșit ideea de a mânca „fructe cât mai colorate posibil”). La desert, există lapte sănătos pentru copii sub formă de bare de lapte. Cei doi băieți pufoși l-au lovit din greu.
Hrănirea acestor doi pui nu este o excepție. Peste tot puteți vedea că fazele de alimentație joacă rolul principal în piscina în aer liber și că copiii sunt îngrășați de-a dreptul. Împreună cu profesioniștii noștri din domeniul nutriției, am dori să îi motivăm cel puțin pe unii să ne întrebăm: Copiii (și, desigur, adulții) trebuie să fie brăzdari permanenți? Chiar dacă hipoglicemia tulbure mintea pentru scurt timp. Este cu adevărat o provocare pentru părinți să împacheteze micuții ceva sensibil, cum ar fi chipsuri integrale, fructe pre-tăiate, bastoane de legume cu o baie de ierburi și, dacă trebuie să fie dulce ca zahărul, cel puțin fructe uscate (pentru că încă mai conține substanțe vitale)? De fapt, răspunsul la asta ar trebui să fie un nu răsunător. Dacă sunteți interesat să vă optimizați cunoștințele despre alimentația sănătoasă și doriți să descoperiți sfaturi nutriționale adecvate familiilor, vă recomandăm să luați parte la semirul online gratuit de la expertul nostru în nutriție Patric Heizmann.
Dacă hrănirea sălbatică ar fi limitată la piscină, ar putea fi considerată relativ lipsită de probleme. Din păcate, umplerea merge cu siguranță în runda a doua acasă!? Până când ticăloșii sunt numărați rotunzi și nesănătoși în a 12-a rundă sau chiar înainte ca eliminarea socială să-i fi doborât. La vârsta grădiniței și a școlii elementare, bagajul suplimentar nu va avea un impact mental. Dar vai, pubertatea provoacă o reconectare emoțională a structurii acoperișului corpului în schimbare, apoi începe lupta împotriva greutății și lasă răni adânci în sufletul tânăr. Adesea cu consecințe pe tot parcursul vieții și cu începutul unei cariere dietetice extinse, nereușite.
Copiii nu au nevoie de dulciuri atunci când se distrează (în piscină sau orice altceva). Copiii nu au nevoie de mângâiere dulci atunci când au ouch și lacrimile curg. Micii noștri nu au nevoie de niciun gob ca „recompensă” după sportul copiilor. Se distrează destul. Toate acestea clocotesc în noroiul tânăr al creierului adolescenților poduri false, care sunt în mod constant extinse și consolidate până la maturitate.
Expertul Patric Heizmann, care este el însuși un familist, spune: „Bineînțeles că este o gunoaie să refuzăm în general dulciurile descendenților noștri. Este vorba despre conexiunile care sunt împământate la început. Dulciurile ca desert atunci când toată lumea stă la masă sau când savurează împreună un tort la prânz nu îngrașă pe nimeni. Sunt lucrurile mici constante între ele, cedarea imediată când piticul strigă după ceva dulce. Noi părinții avem puterea: copiii pot fi ușor distrași și influențați. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar funcționează. În cele din urmă, ne-a rămas gustul de lungă durată, gustos, de a fi făcut cel puțin tot posibilul pentru a contracara acest val de neoprit. "
Sunt copiii noștri, dacă vrem cu adevărat ca jumătate din viață să se învârtă mai târziu în jurul dietelor și al pierderii în greutate?
După mulți ani de experiență, expertul face un apel către toți părinții de acolo: FĂ CEVA! Cel mai bun dintre toate: fii un model bun. Pentru că oricum copiii noștri imită totul. Nu întotdeauna imediat, dar de multe ori pe distanțe mari. Cum poți fi un model pentru copiii tăi și să le oferi un viitor potrivit este demonstrat de omul de familie și de antrenorul de sănătate în seminarul său online gratuit, cu cuvinte picturale simple.