Copilul nu vrea să mănânce 10 sfaturi pentru părinții disperați
Copilul nu vrea să mănânce: 10 sfaturi pentru părinții disperați
27 august 2015 - 16:38
"Nu-mi place." Mulți părinți cunosc această propoziție din gura copiilor lor prea bine. Cei mici ar dori să mănânce în fiecare zi paste, pizza și altele asemenea. Dar cum pot părinții să-și facă copiii gustoși cu mâncăruri noi sau sănătoase?
În multe familii, prânzul sau cina zilnică se transformă într-o adevărată luptă. Și anume atunci când copiii refuză cu tărie să mănânce ceea ce mama sau tata tocmai au gătit. Majoritatea copiilor au nevoie doar de trei până la patru feluri de mâncare: paste în toate variantele, pizza, cartofi prăjiți și poate degete de pește. Cu legume, legume crude sau fructe proaspete, părinții au adesea cărți proaste cu copiii lor. Destul de multe mame și tați sunt conduși la disperare. Dar cum reacționează părinții corect atunci când copiii lor refuză mâncarea (sănătoasă)?
1. În niciun caz nu trebuie să vă obligați copilul să mănânce.
Nu-l certa pe copil. De obicei, acest lucru realizează doar opusul, iar copilul reacționează cu sfidare sau observă că vă atrag atenția prin bătaia în mâncare. Drept urmare, va exista și mai mult teatru despre și cu mâncare.
2. Cedați mai des
Nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră are o dietă unilaterală pe o perioadă lungă de timp. La un moment dat te vei sătura de Nutella la micul dejun sau de paste și pizza la prânz. Studiile au arătat că copiii primesc substanțe nutritive atunci când au nevoie de ele. Copiii dezvoltă foamea după alimente care conțin exact vitaminele și substanțele nutritive de care au nevoie corpurile lor. Este important să oferiți și copilului dumneavoastră fructe și legume.
3. Mănâncă o dietă sănătoasă
Foarte important: părinții nu trebuie să uite că aveți o funcție excelentă de model pentru copii. Copiii privesc obiceiurile alimentare și comportamentul. Deci, dacă ciuguliți alune sau chipsuri în fața televizorului sau a computerului sau luați bare de ciocolată ca gustare, copiii dvs. vor face același lucru. Deci, în loc de dulciuri, apucați mai des fructe proaspete sau iaurt.
4. Pregătiți masa împreună cu copilul dumneavoastră
Încearcă să-l faci pe copilul tău să dorească să mănânce alimente sănătoase „vânzându-i” el ca pe o delicatese specială. Expresia „mănâncă cu ochii” se aplică și aici. Împreună cu copilul dvs., puteți, de asemenea, să construiți figuri mici din fructe și legume sau să faceți sandvișuri delicioase și colorate din pâine prăjită cu cereale integrale sau pâine și castraveți, morcovi și roșii. De cele mai multe ori, copiilor le place să ajute și să învețe cum să manipuleze mâncarea sănătoasă într-un mod jucăuș. De multe ori au gust pentru el când „ciugulesc” fructe sau legume crude în timp ce toacă.
5. Mențineți ore fixe de masă
Ori de câte ori este posibil, mâncați întotdeauna cu toată familia și la orele stabilite. Copiii au nevoie de un ritm fix. O masă frumos amenajată te invită, de asemenea, să mănânci. Încercați să nu faceți din mâncare în sine subiectul, ci spuneți-vă reciproc despre experiențele zilei.
6. Acordați timp copilului dumneavoastră
Chiar dacă nu funcționează cu anumite alimente la prima sau a doua încercare: Așteptați și încercați din nou după un timp. Mulți copii își iau timp să se obișnuiască cu gustul alimentelor noi. Cu toate acestea, acestea mănâncă adesea după câteva încercări. Deci: pur și simplu nu renunțați!
7. Lasă-ți imaginația să se elibereze
Fii creativ și lasă-ți imaginația să plece: dacă copilul tău nu mănâncă cartofi, oferă-i piure de cartofi. Folosiți pâine, legume și mezeluri pentru a evoca o față amuzantă sau faceți frigărui de fructe și legume cu copiii dvs. În acest fel, copiii vor și ei să mănânce sănătos.
8. Faceți ca alimentele nepopulare să fie plăcute pentru copilul dumneavoastră
Combinați alimentele pe care copilul dvs. le place să le mănânce cu alimente care nu le plac. Deci, scufundările delicioase pot ajuta la depășirea respingerii castraveților, a raților sau a morcovilor. Dacă copilul tău are prieteni care mănâncă totul, invită-l mai des la tine acasă. Adesea, comportamentul alimentar al prietenilor și prietenilor se joacă.
9. Nu te certa
Nu vă implicați într-o discuție sau argumentați că copilul dumneavoastră trebuie să mănânce un anumit aliment deoarece este foarte sănătos. În caz contrar, copilul dvs. va lega informațiile „acest lucru este sănătos”
cu „asta nu are gust bun”.
10. Acceptați dacă copilul dumneavoastră refuză să mănânce
Dacă copilul tău refuză absolut să mănânce, lasă-l în pace. În niciun caz nu-l obliga să mănânce. În caz contrar, în cel mai rău caz, se poate dezvolta o tulburare alimentară. Copilul tău va mânca singur când îi este foame. Dacă părinții nu exercită presiune și o lasă, copiii vor mânca chiar atunci când le este foame. În timp, se va dezvolta un ritm natural. Acest lucru poate fi promovat prin ore fixe de masă.