Copilului meu nu-i mai place să bea lapte, cum să compenseze
Publicat pe 21.03.2018, actualizat pe 27.05.2019
Dacă copilul refuză să bea lapte, acesta poate fi înlocuit și, în schimb, i se poate oferi o gamă largă de produse lactate care garantează echilibrul nutrițional.
Pe măsură ce îmbătrânesc, este posibil ca unii copii să nu se mai bucure de gustul laptelui. Din fericire, alte produse lactate pot preveni orice deficiență. Sfatul nostru pentru menținerea unei diete echilibrate în timp ce vă variați plăcerile pe tot parcursul creșterii.
Iaurturi, brânzeturi și alte produse lactate din program
Laptele este un aliment atât de complet încât ne întrebăm cum să-l înlocuim în dieta unui copil care nu apreciază aroma acestuia, refuzând chiar și sacrosanta ciocolată fierbinte! De fapt, nimic nu poate fi mai simplu: iaurt, brânză de vaci, elvețiene mici, deserturi lactate, brânzeturi coapte și laptele conținut în preparate pot prelua, deoarece furnizează la fel de mulți nutrienți ca laptele (calciu, proteine, vitamine B, acizi grași, zinc, magneziu etc.).
Prin urmare, considerăm că un produs lactat sau o porție de produs lactat corespunde: 1 pahar de lapte, 1 iaurt, 1 brânză de vaci individuală, 2 elvețiene mici sau 30 g de brânză. Feriți-vă de sucurile de legume: din punct de vedere nutrițional, acestea nu sunt deloc echivalente cu laptele de vacă sau laptele de creștere și nu acoperă nevoile copiilor.