Coronavirus; Nutriție Sfaturi nutriționale personale online
Desigur, nu putem vindeca o infecție cu o dietă specială, dar ne putem susține sistemul imunitar, care este în mare parte responsabil pentru combaterea virusului din organism, cu o dietă imunomodulatoare și antiinflamatoare.
Am dori să vă atragem atenția asupra faptului că sfaturile nutriționale online nu numai că vă protejează personal de virus, ci și protejează publicul larg de răspândirea mai rapidă prin reducerea numărului de contacte!
Pe această pagină vă informăm despre:
Sunați-ne
Am fi bucuroși să vă informăm personal
Dieta imunomodulatoare:
Starea sistemului nostru imunitar este crucială în modul în care facem față unei boli virale. Un aport suficient de diferiți nutrienți esențiali este foarte important pentru funcționalitatea sistemului imunitar.
Mai jos vă prezentăm câteva dintre aceste ingrediente:
Aminoacizii arginină și glutamină: O deficiență a proteinelor alimentare sau a aminoacizilor menționați este asociată cu o deteriorare a funcției imune. Acestea reglează căile cheie în răspunsul imun al organismului la invadarea bacteriilor infecțioase și a virușilor.
Acizi grași: Aici acizii grași polinesaturați joacă un rol major - mai ales în ceea ce privește procesele inflamatorii. În timp ce acizii grași omega-6 sunt transformați în eicosanoizi inflamatori în organism prin intermediul acidului arahidonic, acizii grași omega-3 au un efect antiinflamator. Ambii acizi grași sunt prelucrați în organism folosind aceleași sisteme enzimatice. Aceștia concurează pentru aceeași cale metabolică, astfel încât un aport adecvat de acizi grași omega-3 inhibă simultan sinteza eicosanoidelor inflamatorii din acizii grași omega-6.
Viamin D: Există dovezi pentru această vitamină că o stare redusă de vitamina D este asociată cu diferite boli autoimune. (Se discută o legătură cu un răspuns imun agravat la bolile infecțioase)
Vitamina C și zincul: - sunt micronutrienți esențiali care sunt esențiali pentru un sistem imunitar care funcționează optim. Au potențial antioxidant și protejează astfel o parte din celulele imune de stresul oxidativ.
Polifenoli: sunt substanțe bioactive cu efecte antiinflamatorii și antialergenice. (vezi și dieta antiinflamatoare).
Probiotice: Acesta este numele microorganismelor utile (în special a bacteriilor) care trăiesc în intestinele noastre. Acestea au o influență pozitivă asupra sistemului imunitar și, printre altele, se asigură că organismele patogene nu își pot găsi drumul în corp.
Nu vă faceți griji cu privire la cost
Toate companiile legale de asigurări de sănătate subvenționează terapia nutrițională. Ne-ar face plăcere să vă informăm despre oportunitățile de finanțare printr-un apel telefonic gratuit, fără caracter obligatoriu.
Sunați-ne, aranjați o apelare programată pentru unul dintre experții noștri în nutriție sau folosiți formularul nostru de contact pentru a vă pune întrebările.
Dieta antiinflamatoare:
Procesele inflamatorii joacă un rol major în multe boli. De la osteoartrita la reumatism la boala celiaca. Procesele inflamatorii sunt active și în organism cu infecții virale, îngreunând vindecarea și slăbind sistemul imunitar. Mai jos am enumerat antioxidanți, substanțe vegetale secundare și alte ingrediente care au efect antiinflamator. Desigur, dacă este posibil, nu ar trebui luate ca supliment alimentar, ci în forma lor naturală.
Vitamina C (acid ascorbic): se găsește în fructe și legume, în special ardei, broccoli, varză de Bruxelles, varză, fenicul, cătină, măceșe, kiwi, coacăz negru și citrice. Sfat: Vitamina C este solubilă în apă și sensibilă la căldură - deci numai tocană sau abur legume cât mai repede posibil.
Vitamina E (tocoferoli, tocotrienoli): poate fi găsit în uleiurile vegetale, în special uleiul de germeni de grâu, uleiul de floarea soarelui, uleiul de palmier roșu și uleiul de măsline. Sfat: Nu încălziți uleiul de germeni de grâu, deoarece conține acizi grași sensibili la căldură.
Polifenoli: Se găsește în fructele și legumele roșu/albastru/violet, în special: fructe de pădure, prune, cireșe, mere, rodii, măsline (ulei), soia. Dar și în băuturi precum ceaiul verde, cafeaua și cacao închis la culoare sau condimentele/plantele medicinale precum scorțișoară, oregano, mușețel, arnica, ginko. Sfat: Aceste substanțe se găsesc în principal în păstăi și în zonele de margine ale plantelor - deci nu le curățați.
Carotenoizi (beta-caroten, licopen): găsite în roșii, morcovi și pepeni verzi. Sfat: conservele de roșii și pasta de roșii conțin mai mult licopen decât roșiile proaspete, coapte.
Curcumina: de găsit în rădăcina de turmeric și în ghimbir, dar și sub formă de pulbere sau ca component al pudrei de curry.
Capsaicină: de găsit în Chilli
Monoterpene: găsiți uleiuri esențiale de piper negru, valeriană, salvie sau mentă
Bromelaină: găsit în ananas
Acizi grași omega-3 (ALA, DHA, EPA): se găsește în uleiul de in, uleiul de cânepă, uleiul de rapiță, uleiul de nucă și în peștii grași de apă rece, precum somonul, heringul, macroul sau hamsia. Sfat: Nu încălziți niciodată aceste uleiuri și folosiți-le rapid.
Și mineralele magneziu (în semințe de floarea soarelui, migdale, semințe de susan, spanac, cartofi ...) și zinc (în produsele din cereale integrale, linte, soia, semințe de dovleac) au un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii.