Corp alimentar crud dieta forum; fitness
Trebuie sa slabesc:(
Am cumpărat programul (carte și DVD) de la Tracy Anderson și voi începe programul complet mâine. Am practicat deja puțin astăzi! Și obțineți mușchii dureroși imediat
De asemenea, vreau să încep o dietă crudă. Întregul lucru ar trebui să meargă acum 30 de zile. Și mă aștept la rezultate la final!
Îmi imaginasem așa:
Salată de legume la prânz
Smoothie de legume/fructe de seara
Iau fructe și legume de sezon. Există suficientă alegere, precum și puține nuci pentru prânz cu salată și ulei de măsline.
Sunt un drăguț capucin dur! Este 1 dimineața sau chiar trebuie să mă strâng împreună pentru ao șterge complet?
Ce părere aveți despre plan? Ceea ce este acum foarte general.
Aveți pentru mine sfaturi și sugestii despre cum se poate realiza acest lucru timp de 30 de zile?
În plus, am vrut să iau toate comprimatele de vitamine, deoarece alimentele crude rețin destul de multe vitamine. Cum echilibrez proteina?
Pooh prea multe întrebări. Sper că cineva mă poate ajuta
Oh, vă rog să-mi spuneți despre experiențele dvs. cu o astfel de dietă! Cât ați slăbit în ce perioadă de timp? Ect.
Am încercat să slăbesc cu o astfel de dietă în 2008. Am făcut și sport de 4 ori pe săptămână.
După 3 săptămâni m-am oprit pentru că nu mă mai vedeam. Pentru că am renunțat la proteine, corpul a început să descompună mușchii. Arăta îngrozitor.
Când am mâncat pe jumătate normal după aceea, cele 7 kilograme pe care le-am pierdut au fost repede aprinse.
În octombrie mi-am schimbat dieta și astfel am slăbit fără a pierde mușchi
Dar merită încercat
LG Mona (cu un total de 54 de kilograme mai puțin)
P.S. spus în octombrie 2011.
multumesc pentru raspuns
Fac 50 de minute de sport în fiecare zi cu programul Tracy Anderson, unde fiecare mușchi este de fapt activat .
După această dietă, am vrut să trec încet la o dietă normală (sănătoasă).
În orice caz, nu la fel de nesănătos ca acum!
De ce nu vă schimbați dieta imediat, astfel încât să fie sănătoasă și să nu vă lipsească niciun nutrient, pe care oricum îl aveți înainte de cele 4 săptămâni ?
De ce atât de greoaie când poate fi mai ușor?
Exercițiile fizice sunt întotdeauna bune, dar sunt sigur că fructele și legumele vă vor atârna din urechi după scurt timp .
Mențineți o dietă sănătoasă, exerciții fizice și un cappuccino zilnic dimineața nu este o problemă .
Ce spun despre plan? . Cred că vei max. Țineți 2 săptămâni și apoi obțineți o bliț. Peste tot există o lipsă de proteine, fibre și proteine. Deși este posibil să mâncați multe legume sănătoase, corpul are nevoie de mai mult decât acestea pentru a obține energie pentru ziua respectivă.
Mai degrabă, v-aș sfătui să mâncați o dietă mixtă sănătoasă cu carbohidrați buni (pâine integrală, tăiței integrali și orez), mese echilibrate cu multe legume și fructe, plus multă apă (aproximativ 2,5 litri de apă pe zi) - plus niște exerciții (merg, de exemplu, de 3 ori pe săptămână) ). Poate că nu vei pierde în greutate așa de repede, dar cu siguranță vei fi mai sănătos, îl poți menține și să-l continui o viață întreagă.
LG de la emestesi (de la mijlocul lunii ianuarie 2013 6 kg plini. Pierdut și mândru de el)
Ai putea să îmi notezi planul de nutriție pentru mine. Și eu chiar vreau să slăbesc. Cumva nu funcționează.
Multumesc anticipat
Serap
"Există o lipsă de proteine, fibre și proteine peste tot aici."
Dar spui și basme.
1. Proteinele sunt proteine
2. Fructele și legumele conțin și proteine, dar cu siguranță nu în cantități mari.
(Nu mănânc alimente de origine animală - îmi iau și proteinele din alte alimente)
3. Fructele și legumele conțin de fapt multe fibre
4. Carbohidrații se obțin și din fructe și din leguminoase vegetale, de exemplu. B.
Pe termen lung, nu aș mânca doar fructe și legume, ci pentru „curățare” și pentru viitorul previzibil nu este o problemă.
Hopa, rezultatul va fi că vei pierde în greutate (dacă nu renunți în exasperare în prealabil) și mușchii tăi se vor descompune complet.
Cred că Tracy te va ucide!
De ce sunt reținute vitaminele? Cu atâta fructe și legume? Lipsa proteinelor mă îngrijorează mai mult!
Am făcut mâncare crudă timp de 6 săptămâni . nu am pierdut nimic. habar n-am de ce. dar am fost în formă.
Aș vrea să vă sfătuiesc sincer. nu faceți doar mâncare crudă. probabil că nu vei fi mulțumit de ea pe termen lung.
Puteți compensa proteina doar consumând cereale crude și leguminoase crude (linte încolțită etc.), dar este dificil.
Încercați doar carbohidrați, dacă puteți face fără cartofi și co . și construirea cardio și musculară la fel.
Bună ziua dragilor mei!
Așa că am făcut deja câteva diete alimentare crude și trebuie să spun că am fost întotdeauna foarte încântat de ele. M-am simțit grozav, atât de viu, de parcă ai putea săruta întreaga lume;) și pierderea în greutate este de asemenea uimitoare. Am făcut-o timp de 2 săptămâni (a fost cel mai lung lucru pe care l-am putut face) și am slăbit 8 kilograme. Da, problema este într-adevăr, de îndată ce încetați să o mai faceți, vă recâștigați cel puțin o parte.
Se discută mult dacă această formă de nutriție are sens, dar există mulți oameni care mănâncă așa de ani de zile și sunt perfect sănătoși. Trebuie să fii extrem de atent să ai toate mineralele și bla. huse.
Locuiesc în SUA și sunt destul de puțini oameni aici care mănâncă în acest fel și, de asemenea, multe produse care îl susțin.
Vă pot oferi câteva sfaturi când vine vorba de proteine. Este cu adevărat adevărat că legumele, în special legumele cu frunze verzi, conțin multe proteine, trebuie doar să le consumi în cantități mari! De exemplu, fă-ți un smoothie verde. Pur și simplu amestecați fructele preferate cu 2 pumni de spanac și puțină apă și va fi delicios! Apoi adaug încă 3 linguri aproximativ. Adăugați 3 linguri îngrămădite de semințe de cânepă (da, sună nebunesc), care conține 11 grame întregi de PROTEINE! Ce alte surse bune de proteine sunt: semințe de chia, semințe de in, muguri, spirulină.
Îmi pare rău pentru romanul meu, sper că încă îți faci experimentul! Și anume căutam cu disperare un forum cu postări curente pe internet! Am vrut să încep din nou mâine!
toate cele bune
Amy