Corpul supraponderal are nevoie de somn pentru procesarea grăsimilor - DER SPIEGEL
Fata supraponderala: grasime din somnul prea scurt?
Foto: Ralf Hirschberger/picture-alliance/dpa
Chicago/Hamburg - Lipsa somnului ne afectează nu numai abilitățile de gândire, ci și țesutul adipos. Potrivit cercetătorilor americani, capacitatea celulelor adipoase de a reacționa la hormonul insulină este semnificativ redusă dacă dormi prea puțin. „Am constatat că celulele adipoase trebuie să doarmă pentru a funcționa corect”, a declarat autorul studiului Matthew Brandy de la Universitatea din Chicago într-un comunicat al universității. Insulina controlează echilibrul energetic acționând asupra ficatului, mușchilor și țesutului adipos.
Potrivit universității, acesta este primul studiu care arată o legătură biochimică între lipsa somnului și reglarea grăsimii și zahărului la oameni. Se știa anterior că somnul slab a crescut riscul de obezitate, diabet și alte probleme de sănătate. Analiza sugerează că somnul joacă un rol cel puțin la fel de important pentru echilibrul energetic ca și pentru creier. Lucrarea comună a cercetătorilor în somn și a biologilor este publicată în revista „Annals of Internal Medicine”.
Brandy a subliniat că grăsimea este vitală. Grăsimea corporală stochează energie și o eliberează din nou. "Când este depozitat, extrage acizi grași și molecule de grăsime din corp, unde pot deteriora alte tipuri de țesuturi". Dacă țesutul adipos nu răspunde eficient la insulină, ar putea apărea tulburări grave.
Cercetătorii au studiat șase femei și un bărbat. Toți subiecții erau tineri, subțiri și sănătoși. Într-o fază de studiu, au trebuit să petreacă 8,5 ore în pat timp de patru nopți la rând. În a doua secțiune li s-a permis să stea acolo doar 4,5 ore. În ambele cazuri au primit aceeași mâncare.
De asemenea, cei care se ridică târziu se îngrașă
Rezultat: După cele patru nopți de lipsă de somn, organismul a răspuns cu insulină cu 16% mai puțin. Sensibilitatea celulelor adipoase îndepărtate din regiunea ombilicală la insulină a scăzut cu până la 30 la sută. O astfel de reducere poate fi găsită și la persoanele supraponderale și diabetici, scriu cercetătorii.
Studiul este mic, dar amănunțit, a declarat coautorul Eve Van Cauter de la Universitatea din Chicago. Toți cei șapte subiecți ar fi arătat o schimbare semnificativă a sensibilității la insulină.
În 2006, o echipă condusă de Sanjay Patel de la Case Western Reserve University din Cleveland calculase pe baza a 68.000 de femei că subiecții cu maximum cinci ore de somn în decurs de zece ani au câștigat în medie cu 0,7 kg mai mult decât femeile cu cel puțin șapte ore de somn. În plus, dormitorii scurți au îmbrăcat mai mult, potrivit revistei „New Scientist”, deși au consumat mai puține calorii decât dormitorii târzii.
Cercetătorii conduși de Jean-Philippe Chaput de la Universitatea Laval din Quebec au arătat, în 2008, că dormitorii scurți au un risc cu 27 la sută mai mare de a îngrășa cinci kilograme într-un studiu de șase ani decât traverse obișnuite. Cu toate acestea, riscul de creștere târzie a fost, de asemenea, crescut cu 25 la sută. Șapte până la opt ore de somn sunt bune pentru greutatea ideală, au raportat ei în revista de specialitate „Sleep”.