Corpul tău face acest lucru cel mai bine atunci când ai zilele tale!

Faza 1: Timpul din jurul ovulației

face

Faza 3: perioada
Când începe sângerarea, de obicei te simți slab și lipsit de aparență. Dar acest lucru este destul de normal în acest timp. Pierzi sânge și astfel fier vital. O pierdere mare de fier asigură faptul că organismul nu începe cu adevărat. Prin urmare, ar trebui să mâncați cu siguranță alimente care conțin fier în timpul perioadei. Carnea roșie, fasolea, leguminoasele și crustaceele sunt cele mai bune. Pentru ca fierul din alimente să poată fi procesat bine, ar trebui să obțineți suficientă vitamina C. Asadar, stoarce mai des un suc de lamaie in acest timp - corpul tau iti va multumi pentru asta.

Faza 4: După perioadă
Odată ce sângerarea s-a încheiat, corpul începe din nou să construiască energie. Ești plin de putere și, de asemenea, și libidoul tău crește nemăsurat! Pentru a crea un echilibru, ar trebui să faceți sport în această fază și să lăsați pur și simplu energia acumulată. Activitatea sporită vă asigură, de asemenea, că vă este mai foame. În această perioadă este important să alimentați organismul cu vitamina B12. Acest mineral esențial asigură că metabolismul energetic funcționează așa cum ar trebui. Corpul uman nu poate produce însăși această vitamină, dar o puteți obține din carne roșie. Acest lucru nu este doar sănătos, ci îți oferă putere pentru ziua respectivă!