Corpul tău, un oraș - Markus Egner - să fie diferit
Pentru articolul de astăzi aș dori să vă invit într-o mică călătorie cu metaforă.
Să ne imaginăm că corpul nostru este un oraș. Acest oraș are aproximativ 100 de miliarde de locuitori, ceea ce corespunde numărului de celule ale corpului nostru. Nu trebuie neapărat să-l numeri, este cam drept. Orașul are, de asemenea, o rețea de drumuri lungă de 150.000 de kilometri și larg ramificată. Acestea sunt vasele noastre de sânge.
Pentru ca totul să fie în ordine în oraș, există desigur mulți ofițeri de poliție. Acestea monitorizează și controlează pe cei care intră în țară, iar poliția asigură legea și ordinea. Polițiștii preiau sarcina sistemului nostru imunitar.
Un oraș mare include, în mod natural, și multe companii; acestea sunt organele noastre. Ficatul este una dintre cele mai importante companii ale noastre. Aceasta este fabrica de metabolism. Această companie controlează metabolismul și multe alte lucruri semnificative din oraș. Dacă această fabrică nu funcționează fără probleme, întregul oraș se va descurca rău și va izbucni haosul.
Fiecare oraș are, de asemenea, zone industriale, așa cum se întâmplă adesea, un oraș are zone industriale mai mari și celălalt mai mici. Aceste zone industriale sunt reprezentative pentru mușchii noștri. Există mai multe centrale electrice mici în mușchii noștri, așa-numitele mitocondrii. Poate că ai mai auzit termenul. Aceste centrale electrice sunt responsabile de asigurarea faptului că alimentele noastre sunt arse.
Acum apare întrebarea: toate alimentele sunt arse la fel de bine și cu aceeași viteză? Din păcate, răspunsul este nu.
Glucidele sunt cele mai rapide de ars. Carbohidrații ard ca hârtia, se aruncă într-o flacără mare. Rezervele noastre de grăsime, adică cea îngropată în piciorul de argint sau în cimitirul șnițelului, pot fi folosite și ca combustibil. Cu toate acestea, grăsimea se comportă ca brichetele, acestea ard mai încet și degajă căldură mult timp. Problema care apare din aceasta este: Dacă numai hârtia este arsă permanent, nu se pot arde brichete.
Atât de mult pentru incineratorul nostru, acum ajungem la vamă. Intestinul este sediul vamal, aproximativ 70% din poliție lucrează aici. Dacă ofițerii de poliție sunt neglijenți, un obiect poate trece peste vama și poate intra în oraș. Acum există un obiect în oraș care nu aparține acolo. Corpul răspunde apoi la incident sub forma unei reacții alergice. Acesta este motivul pentru care un intestin sănătos este atât de crucial pentru bunăstarea și sănătatea noastră.
Guvernul are sediul central în capul nostru și există o mulțime de oficiali guvernamentali care lucrează acolo. Da, ai citit corect OFICIAL. Dacă ai fi urât acum, ai putea crede că acesta este unul dintre motivele pentru care caseta de acolo funcționează atât de lent pentru unii oameni. (O mică glumă pe partea mea!) Oficialii noștri gestionează totul și le place să facă asta. După cum probabil știți, oficialilor le place hârtia sub toate formele, cum ar fi Formulare, cereri etc. Nu puteți obține suficient de mult. În plus, sunt adevărate creaturi ale obiceiurilor și le este foarte greu să se adapteze la lucruri noi. Au chiar o anumită atitudine defensivă împotriva ei.
Această atitudine defensivă este responsabilă pentru faptul că dietele funcționează atât de prost pentru noi. Ofițerii încep literalmente să ne saboteze. Dar de ce? Ei bine, ce ne face o dietă? O dietă încearcă să schimbe comportamentul alimentar pe care l-am antrenat de-a lungul anilor. Oficialii nu se înțeleg cu asta. În plus față de toate acestea, oficialii pur și simplu nu mai primesc nicio hârtie pe multe diete și începe sabotajul. Cred că toată lumea cunoaște acele voci din cap care spun: „Hei, de ce dieta acum? Sigur că ai câteva kilograme prea mult, dar este atât de rău? Singura bucată de tort nu este importantă acum! Să începem dieta mâine. ”Modul în care răspundem la aceste voci depinde de motivația noastră.
Trebuie să știți că, în general, oamenii intră în acțiune doar prin două tipuri de motivație. Primul tip de motivație este „adăugați” motivația. Acesta este orientat spre obiective și însoțit de sentimente pozitive. Așadar, ne străduim să atingem un obiectiv către care ne îndreptăm.
Din păcate, însă, oamenii acționează adesea numai atunci când durerea și suferința sunt suficient de mari. Luăm măsuri numai atunci când problemele de sănătate sunt evidente și nu pot fi negate. Apoi avem de obicei o motivație „departe de”, care vizează evitarea unei anumite stări.
Dacă te uiți în urmă acum, devine clar ce responsabilitate ai pentru orașul tău. Sunteți primarul a peste 100 de miliarde de locuitori. Determinați extinderea și întreținerea zonelor industriale, combustibilul pentru centralele electrice, calitatea lucrărilor vamale și cât de mult stres sunt expuși oficialii dumneavoastră. Dacă ofițerii tăi sunt expuși în mod constant la stres constant, pur și simplu te prăbușești din cauza epuizării. Acest lucru este cunoscut astăzi ca bornout.
Acum ai o privire asupra marii responsabilități pe care o ai pentru corpul tău. Nu vă tratați orașul ușor și natural. Asumați-vă sarcina de primar, aveți grijă de extinderea și întreținerea zonei industriale, asigurați-vă că există combustibil bun și oferiți oficialilor voștri concediu la anumite intervale.
În acest sens, fii diferit, dar simți-te bine.