Crăciun Cum să gestionezi mesele festive

Crăciunul se apropie cu pași repezi, urmat îndeaproape de Revelion. Mulți dintre noi, în mod conștient sau nu, se vor scufunda în mâncarea excesivă.

Iată un mic ghid de supraviețuire la sfârșitul anului, care vă va oferi câteva sfaturi a pastra controlul în timpul meselor gigantice. Desigur, scopul nu este să vă transformați mesele de vacanță într-o dietă restrictivă., deci nu uitați să vă tratați ! În ciuda tuturor, este întotdeauna de preferat să te distrezi în conștiință și evitând unele capcane.

Aperitiv !

Știți că, fără îndoială, veți avea mai mult decât suficient pentru a vă satisface foamea în timpul mesei. Așadar, arătați puțină răbdare și nu vă aruncați pe micile paturi imediat după aperitiv !

Intrarea

Dacă puteți, profitați de intrare pentru a înghiți niște fibre. Fibrele vor încetini asimilarea nutrienților care vor ajunge mai târziu, reducând astfel impactul întregii mese asupra zahărului din sânge și a secreției de insulină. În acest moment al mesei, o salată verde este cea mai bună care ți se poate întâmpla.

---