Crearea bazei Mâncarea bună împiedică mahmureala - WELT

Mâncarea bună împiedică mahmureala de la imagine

bazei

Atunci când fanii fotbalului își prăjesc viguros echipa, creează în prealabil o „bază bună”. Acesta este modul în care în mod popular preveniți mahmureala. Profesioniștii din domeniul sănătății au asta acum.

Formula magică este: Nu beți bere pe stomacul gol. Dar depinde de ceea ce se mănâncă: binele este bogat - de exemplu, salată de bratwurst și cartofi, lasagne, salată de paste sau un fel de mâncare cu ouă, a spus Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). „Grăsimile și caloriile cauzează probleme alcoolului”, explică expertul. Asta înseamnă că intră în sânge mai încet. „Atunci poți cu siguranță să bei încă una sau două beri”. Dacă doriți doar gustări în timpul jocului, alunele, mușcăturile de brânză sau măslinele sunt potrivite.

Asta intră în sânge

Chiar și băuturile presupuse ușoare precum vinul spumant sau alcopops pot duce la dureri de cap, avertizează Antje Gahl. "În cazul băuturilor bogate în zahăr și carbogazoase, alcoolul intră în sânge și mai rapid, deoarece sângerează mai mult mucoasa gastrică." În plus, se aplică următoarele: nu beți împreună băuturi alcoolice diferite și luați întotdeauna o băutură nealcoolică între ele.

Antje Gahl îi sfătuiește pe cei care ajung să se uite prea adânc în pahar să bea multă apă înainte de a merge la culcare și a doua zi. Deoarece defalcarea alcoolului duce la pierderea de lichid în organism, care trebuie compensată. Lucruri sărate, cum ar fi un rollmop, o mulțime de fructe și legume sau un suc bogat în vitamine, de asemenea, vă ajută să vă repuneți în picioare.