Crede în tine, c; are deja aproape succes! 49 kg pentru 1m60, un vis de atins
Dieta de 10 kg în 14 zile (testată de mine și aprobată)
1) Faceți această dietă doar 14 zile
2) Nu beți alcool în timpul acestei diete
3) Nu mâncați altceva decât ceea ce este indicat
4) Trebuie să slăbiți 10 kg în timpul celor 14 zile de dietă, ceea ce formează o reacție chimică.
Prânz: În fiecare zi, 1 sau 2 ouă fierte, 1 fruct de struguri (grapefruit, dacă preferați), cafea fără zahăr
Luni:
prânz - 2 ouă fierte + salată rusească (fără ulei)
seara - 2 oua fierte + 1 rosie + cafea
Marţi:
Amiaza - telina + 1 friptura + 1 rosie + salata + castravete + cafea
Seara - 2 ouă fierte + 1 fruct de struguri
Miercuri:
Amiază - 2 cotlete de miel + țelină + castraveți + cafea
Seara - 2 ouă fierte + spanac + 1 roșie
Joi:
Amiază - 2 ouă fierte + brânză + varză fiartă + 1 până la 2 pisici
Seara - 2 ouă fierte + spanac + roșie + cafea
Vineri:
Amiază .- 1 friptură + 1 roșie + struguri-fructe
Seara - 2 ouă fierte + spanac + cafea
Sâmbătă:
Amiază - 1 friptură + 1 roșie + 1 strugure-fruct
Seara - 1 salată de fructe (orice varietate și cantitate)
Duminică:
Amiază - 1 pui la scuipat + 1 roșie + 1 morcov + varză fiartă
Seara - pui la scuipat + 1 roșie + 1 strugure-fruct
În perioada în care trebuie să mănânci țelină, mănâncă și câteva frunze.
Legumele și carnea pot fi servite cu unt, dar fără ulei.
Puteți bea: ape minerale, aperitive nealcoolice, băuturi fără prea mult gaz.
Alimentele, a căror cantitate nu este indicată, pot fi consumate atât cât doriți.
Trebuie să mănânci tot ceea ce este indicat, fără a elimina nimic și fără a adăuga nimic.
Așa-numitul regim „cosmonaut”:
Pentru cei care trebuie să slăbească foarte repede și cu siguranță sub pedeapsa pierderii locului de muncă (piloți aerieni).
Această dietă dezvoltată de un medic american (colonel al forțelor aeriene) a fost publicată în ziarul Eros-pace Médecine.
Rezultate imediate: cu 2 până la 3 kilograme mai puțin în 3 zile, dar nu trebuie urmate mai mult de 3 zile la rând.
Desigur, este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Mic dejun:
Lapte degresat (1 1/2 lingura praf) + apa,
cafea sau ceai 100 de calorii
Masa de pranz;
1 ou fiert tare sau pocat 80 de calorii
1 farfurie de salată verde (1 inimă mare sau aproximativ 10 frunze) 15 calorii
condimente: parafină + oțet, lămâie, piper
Masa de seara:
1 felie prăjită (fără grăsimi) sau 1 friptură „slabă” la grătar 180/200 calorii
1 farfurie de salată verde, condimentată ca la prânz 15 calorii
Bea cel puțin 8 pahare de apă + cafea sau ceai.
Luați zilnic un supliment de vitamine/minerale.
Dieta IG = -5kg fără a muri de foame și fără a te priva! Într-o săptămână!
4 mic dejunuri pentru dieta GI la alegere: