Cremă proaspătă ușurată, un aliat pentru slăbirea ta - Le blog

aliat

Când începeți o dietă, vă curățați frigiderul. Gata cu alimentele grase sau prea bogate. Cu toate acestea, ne putem distra în continuare înlocuind anumite alimente cu omologii lor cu conținut scăzut de grăsimi. Asa ca crema usoara îți aduce plăcere fără să-ți strici eforturile.

Cremă ușoară, ce anume este ?

Produs lactat gourmet, smântână este adesea considerat prea gras pentru a fi încorporat într-o dietă. Conținutul său de grăsime este de 30 până la 40%. Când este ușurat, conținutul său de grăsime este de aproximativ 15%. Există, de asemenea creme ușoare la 4 și 8%. Realizat în același mod ca crème fraîche clasică, conținutul de grăsime este determinat în timpul degresării. După centrifugarea laptelui, grăsimea - sau smântâna - este separată de lapte. Cu cât acest produs lactat este mai îndepărtat de centru, cu atât este mai ușor.

Mâncare cu interese multiple

Cu doar 17 calorii pentru o linguriță, crema usoara poate fi ușor utilizat. Cum ajută la reducerea aportului de calorii? Este simplu, cu cât un produs este mai puțin bogat în grăsimi, cu atât oferă mai puține calorii. Astfel, clasicul crème fraîche oferă mai mult de 300 de calorii la 100g. Lumina are doar 192 de calorii pentru aceeași cantitate. În plus, există carbohidrați, aproximativ 4%, grăsimi, 18% și proteine ​​3%. Acest produs lactat este bogat în vitaminele A (până la 34%), B9, B12 și B2 și minerale: calciu, fosfor, potasiu, iod, zinc și sodiu. Prin urmare, este un aliment care își găsește locul în orice dietă, chiar și pentru slăbire. Crema ușoară poate fi integrată cu ușurință într-o dietă menită să slăbească.