Creștere mare în greutate după decalaje, SOS are nevoie de asistență - Rețete și forum Dukan pentru
Postat pe 04/09/2014 la 19:39
Bună ziua, am început dieta la 74,4 kg și am pierdut foarte repede pentru a ajunge vinerea trecută la 64,4 kg, cu doar 10 kilograme mai puțin, obiectivul meu fiind la 63.
Vineri seara, ieșire la teatru urmată de o masă mare (7 rulouri californiene ca platou, paste cu brânză ca fel principal și, să fim nebuni, pâine scurtă cu caramel de ciocolată pentru desert, toate acestea în proporții destul de mari, cel puțin pentru desert) Știu că nu este bine, nu ar trebui să am ect.
Rezultat sâmbătă dimineață: 65,8 kg pe tejghea deci + 1,4 kg:-(
Duminică dimineață, efect card de credit: 66,1 kg fără nicio abatere pentru ziua de sâmbătă. Aceeași pedeapsă pentru luni dimineața 66.1 pe ceas.
Din cauza părerii mele, un pic masochist cu siguranță, luni seara am căzut într-o seară de grătar de ambuscadă. Am mâncat pește la grătar dar și brânză, pâine și 3 clătite. (și câteva pahare de alcool)
Pedeapsă ieri dimineață și încă azi dimineață: 67.1. Încă 1 kg în plus.
Știu că am trecut peste bord și mă învinovățesc destul de mult, m-am depășit și știu că nu se va mai repeta în aceste proporții.
Trebuie să știu dacă este cu adevărat posibil să acumulezi atâtea kilograme - 2,6 în cazul meu! - în doar 2 mese ? Sunt aceste kilograme instalate de fapt?
Nu vreau să fiu înveselit spunându-mi ce vreau să aud, vreau doar să știu dacă în propriile experiențe au dispărut rapid kilograme sau dacă ați petrecut săptămâni scăpând un decalaj.
Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.
buclat59
Postat pe 04/09/2014 la 19:53
Desigur, acestea nu sunt instalate kilograme și că le veți pierde suficient de repede. vă ajută să înțelegeți pkoi, este atât de esențial odată ce obiectivul dvs. de greutate a fost atins, trebuie să reincorporați alimentele în mod gradat și mai ales să nu înlănțuiți abaterile organismului, de asemenea, luați timp pentru a vă adapta la orice schimbare a dietei. Reacționează acum, crește-ți activitatea fizică și în următoarele câteva zile pentru a elimina rapid aceste „noi” kilograme; și mai ales așteptați ca băutura să o facă așa cum ar trebui și rezervați-vă excesele pentru gale
Noroc și nu te stresa, vei pierde rapid din nou dacă ești serios
Postat pe 04/09/2014 la 21:20
Deci da, este destul de normal, deoarece cu o dietă restrictivă, cum ar fi dudu (care elimină categorii întregi de alimente), dar valabilă pentru orice dietă restrictivă, eh efectul de recuperare este foarte puternic .
Corpul tău iese dintr-o fază lungă de restricție zero grăsimi și zero zahăr, așa că are absolut totul de depozitat pentru o altă perioadă de foamete.
Este o reacție normală dacă același individ mănâncă exact același lucru, corpul nu reacționează și nu se asimilează deloc în funcție de faptul dacă se află într-o perioadă de alimentație normală (puțină grăsime și zahăr în fiecare zi ca în consum). cu fructe și brânză în fiecare zi) sau în mijlocul unei perioade restrictive (zero grăsimi zero zahăr ca la croazieră)
Goldilocks are dreptate, există un protocol foarte precis pentru reintroducerea alimentelor cu comanda, cantitatea și frecvența care trebuie respectată, este faza de consum care există tocmai pentru a contracara acest efect de recuperare a ieșirii de restricție.
Acum acestea nu sunt instalate în kilograme, așa că da, vor pleca în cât timp este specific fiecărei persoane, va relua croaziera în mod normal și totul va fi bine
Postat pe 10.04.2014 la 11:15