Creșterea energiei dimineața Trei motive pentru care ar trebui să-ți începi ziua cu ceai verde
Unul dintre cele mai sănătoase ceaiuri este ceaiul verde. Veți beneficia de efectul său pronunțat de promovare a sănătății, mai ales dacă îl beți dimineața.
Știința este preocupată de mult timp de efectele ceaiului verde, deoarece este considerat extrem de sănătos. Numeroase analize confirmă această ipoteză: există multe ingrediente valoroase în ceaiul verde care îți oferă energie nouă și îți promovează metabolismul.
Începutul perfect al zilei cu ceai verde
Ar trebui să te bucuri de băutura fierbinte dimineața, pentru că odată cu ea începi ziua plină de energie. Lucrul grozav despre asta: Chiar dacă ești încă obosit, nimeni nu se va uita la asta. Deoarece ceaiul verde chiar evocă pleoapele umflate!
Pe lângă cofeina sau ceaiul stimulant, frunzele de ceai conțin mulți antioxidanți, catehine și aminoacizi precum teanina și taninurile - acestea sunt taninuri. În plus, ceaiul verde are vitaminele A, B și B2, potasiu, calciu și acid fosforic, magneziu, cupru, zinc, nichel, fluor și caroten. Aceste ingrediente fac ceaiul verde atât de sănătos și de un adevărat versatil.
Trei motive bune pentru care ar trebui să beți ceai verde dimineața:
Primul motiv: Este mai bine să slăbești
Ceaiul verde nu numai că te menține sănătos, ci te face și subțire! Mai ales dacă vă bucurați de ea dimineața. Potrivit unui studiu american realizat de Dr. Sudathip Sae-tan de la Universitatea de Stat din Pennsylvania și colegii săi, consumul regulat de ceai verde în combinație cu antrenamentele pentru alergare poate reduce procentul de grăsime de pe stomac cu până la 37 la sută, după cum se poate citi în revista online „vegan-athletes.com”.
Conform acestui studiu, ingredientele din ceaiul verde au un efect pozitiv asupra metabolismului, ceea ce crește consumul de energie și activează digestia grăsimilor. Substanțele amare susțin, de asemenea, digestia. Așa că începeți ziua cu ceai verde sănătos și vă susțineți organismul dimineața cu beneficiile acestei băuturi.
Apa de vindecare miraculoasă - de aceea ar trebui să bei mult!
Al doilea motiv: încetinirea procesului de îmbătrânire
Ceaiul verde conține antioxidanți valoroși precum polifenoli sau catehine. Acestea vă ajută corpul să vă detoxifieze și să vă protejeze celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Radicalii liberi apar în fiecare zi, de exemplu prin toxine de mediu, radiații UV sau stres.
Nu numai că promovează îmbătrânirea celulară, dar cresc și riscul de a dezvolta cancer. Bea cel puțin o ceașcă mare de ceai verde în fiecare zi și mănâncă o dietă sănătoasă, bogată în vitamine, cu o mulțime de alimente pe bază de plante. Apoi, aveți un scut protector mai bun împotriva cancerului și prospețimea dvs. tânără este păstrată mai mult timp.
Cu atâtea situații de expunere la radicali liberi pe tot parcursul zilei, nu există o băutură mai bună de dimineață decât ceaiul verde sănătos. Deci, sunteți bine pregătiți pentru stresul vieții de zi cu zi.
Al treilea motiv: dopaj sănătos pentru o zi întreagă
Oamenii de știință au comparat efectele ceaiului verde cu dopajul - dar sănătos, fără droguri și complet legal. După cum arată revista online www.vegan-athletes.com, acest lucru este deosebit de vizibil în sport. Deoarece ceaiul verde își eliberează efectele mai încet decât cafeaua, durează și mai mult.
Prin urmare, experții în nutriție vă recomandă să beți un litru de ceai verde pe tot parcursul zilei, dacă vă exersați fizic. Veți simți creșterea energiei cel mai intens cu sarcini care durează mai mult de trei sferturi de oră.
Băutura protejează, de asemenea, celulele musculare și crește activitatea mitocondriilor - acestea sunt centralele electrice ale celulelor. Ceaiul verde este complet sănătos și dopează fără efecte secundare. Dacă bei acest ceai dimineața, îi oferi corpului tău energia necesară pentru a începe ziua plină de energie și performanțe ridicate.
Vrei un decolteu fără riduri? Miză pe acest mijloc
Aceste ceaiuri verzi sunt cele mai sănătoase
Mai presus de toate, potrivit revistei online „veganblatt.com”, popularul ceai verde Matcha are cel mai sănătos efect. Matcha este o pulbere pe care o amesteci în apă cu un tel și este în prezent o băutură cultă populară. Și ceaiul Oolong - încă un sfat privilegiat aici în Germania - are multe aspecte pozitive pentru sănătate.
Ceaiul Bancha din Japonia și ceaiul Pu-er din China au, de asemenea, un efect extrem de sănătos asupra corpului. Ar trebui să vă bucurați de acestea din urmă cu moderare. Toate celelalte tipuri de ceai verde sunt cu siguranță recomandate. Cu toate acestea, atunci când faceți cumpărături, asigurați-vă că acordați atenție calității organice, deoarece ceaiul cultivat în mod convențional conține adesea prea mulți poluanți.