Creșterea în ciuda dietei timp de 2 zile (sănătate și medicină, nutriție, corp)

În prezent urmez o dietă și am și încă o fac și apoi am slăbit cu succes. În orice caz, acum sunt la sfârșitul dietei, pentru că vreau să ajung la 65 kg și să o păstrez. Acum două zile sau alaltăieri eram la aproximativ 67,7 kg-68 kg. În aceste două zile, și anume sâmbătă și duminică, această valoare a crescut brusc la 69 kg și nu vrea să scadă în acest moment, deși am schimbat aproape nimic în comportamentul meu alimentar. Ce poate fi asta? Din punct de vedere fizic, nici nu simt că m-am îngrășat. Totul este încă așa cum era când cântăream 67,7 kg.

2 răspunsuri

Nu este normal ca greutatea să fluctueze în timpul unei diete? Dacă treceți prin pubertate (ca mine😂🤷‍♀️) poate varia foarte mult. De exemplu, am îngrășat 8 kg, deși nu am schimbat nimic și am slăbit din nou de 2 săptămâni. deci fără a face nimic.

Nu pare realist.

Te-ai cântărit în aceleași haine în același timp?

Și înainte să mănânci și să bei ceva?

Toți factorii importanți pentru a obține un rezultat exact.

Mi-am dat deja seama. Hainele mele tocmai cântăreau aproximativ 8g sau 1kg

întrebări similare

bună!
Am mâncat destul de mult în ultimele 3 zile de Paște: aproximativ 3000kcal pe zi, dar acum vreau să merg la dietă săptămâna viitoare. Puteți vedea de fapt că m-am îngrășat sau cât durează să văd că m-am îngrășat?

Sunt bărbat, 17 ani, 175 cm înălțime și cântăresc 68 kg.

Acum câteva luni cântăream 60 kg. Dar m-am ingrasat printr-o multime de dieta nesanatoasa. Unii pantaloni nu mi se potrivesc mai mult și am vrut să vă întreb dacă puteți recomanda o dietă.

bună.
În prezent, am o dietă bună și am slăbit 15 kilograme. Doar când am făcut o zi de înșelăciune timp de 2 zile, am recuperat totul. poți explica asta ?

Bună ziua tuturor, am 13 ani și cântăresc 48 kg și am o înălțime de 1,53 m. Înainte de corona, aveam 42 kg și am câștigat 6 kg față de corona. Aș dori să revin la greutatea inițială, dar fără o dietă aș vrea să beau cu sau să slăbesc Fac mult sport, de obicei înot de 2 ori pe săptămână timp de 2-3 ore și ard multe calorii acolo ?

Bună, oameni buni, am 16 ani și 170 cm înălțime. Acum 7 luni am început să fac sport (antrenament de forță) în sala de fitness. Atunci eram slab și voiam să mă îngraș. Am început o fază masivă. Și acum am atins greutatea țintă. Pe atunci aveam 50 kg, acum 65 kg. Sunt mulțumit de greutate, dar acum vreau să-mi mențin greutatea. Dar am câștigat multă grăsime în acel timp. Ceea ce vreau să obțin acum este să-mi mențin greutatea și să ard grăsimi în acest proces, astfel încât corpul meu să fie definit. Nu vreau să iau o dietă pentru că nu vreau să pierd mușchi. Ar fi corect dacă consum 2200kcal pe zi și mănânc multe proteine și puține grăsimi. L-aș folosi pentru a-mi menține greutatea, pentru a construi mușchi și pentru a arde grăsimile?

Nici eu nu vreau să mă blochez într-un efect jojo.

Aveam 61,8 kg înainte de dietă și acum 44 kg. Am luat 2 luni și apoi nu am mâncat mai mult de 100-200 de calorii Vreau să-mi păstrez greutatea. 17 ani, 1,58cm. Câte calorii pot mânca fără să obțin efectul yo-yo sau să mă îngraș? Și pot avea zile în care să mănânc mai mult?

În ultimele câteva săptămâni am mâncat mai mult decât în mod normal și destul de nesănătos.

De fapt, nu am probleme cu greutatea și o reduc din nou. Dar cu cât mai multe calorii am consumat? Știu . un număr exact este greu de dat .

Poate am consumat 6000 de calorii pe zi și de aceea m-am îngrășat atât de repede ?

Am 1,70m înălțime și cântăresc 65 kg. Acum este 67kg.

Și această creștere este foarte nesănătoasă în perioada scurtă de timp ?

Am 16, 175cm înălțime și cântăresc 65 kg. Vreau să slăbesc 5 kg și, prin urmare, să mănânc mai puțin. Dar tot mănânc prea mult. Indiferent cât am de gând să fac, până la urmă mănânc în continuare. Am câștigat și 3 kg în 3-4 săptămâni (înainte să cântăresc 62 kg).

Astăzi am vrut și eu să mănânc mai puțin și totuși am mâncat 4 chifle la micul dejun. Cu topping-uri cu adevărat nesănătoase.

În prezent, iau o dietă, am luat o ciorbă și câteva spaetzle mai devreme și apoi am cântărit 48,9. În caz contrar 47.9. Este normal? E aproape un kilogram:,) Și nu am mâncat atât de mult azi.

Bună, oameni buni, am în prezent o dietă și am făcut mult sport și apoi am luat o pauză de 3 zile și apoi am luat 2 kilograme, probabil din cauza mușchilor, și în această dimineață am avut o durere în stomac și când mă apăs pe stomac genul acesta de trage și el. Este normal? este bine și asta, dacă continuu să slăbesc, va fi stomacul mai plat? pentru că acum stomacul împinge din ce în ce mai mult înainte.

De exemplu, dacă bei doi litri de apă pe zi și mănânci normal și mergi la toaletă doar scurt. Poate face asta diferența de aproximativ 2 kg?

De exemplu, iau o dietă și mănânc mai puțin de 1000kcal, dar beau multă apă (mai mult de 2 litri), iar dimineața cântăresc 80,7 kg și astăzi după sport am avut 82 kg.

M-am ingrasat din nou sau este din cauza a ceea ce am mancat si am baut?

Problema mea este aceasta.

Am o tulburare de alimentație și sunt în prezent în terapie pentru ea. Am 14 și 1,53 mici. Cântăresc și 50,5 kg. Doamne, cât de jenat sunt să pun asta aici.

În cele mai subțiri zile am cântărit 40-42 kg, dar apoi am fost forțat să mă îngraș și am ajuns la 46-47 kg. Așa că mi-am spus că o mare parte din ceea ce am câștigat va fi apă. Nu puteai vedea o diferență reală în figura mea. În ultimele 7 săptămâni fac antrenamente acasă în fiecare zi și mănânc sănătos (fără ronțăit, uneori doar 2 mese și întotdeauna echilibrat). Am făcut câteva antrenamente cu șase pachete, exerciții pentru picioare și chiar brațe! De câteva zile mi-am imaginat chiar că am slăbit. Când m-am dus la cântărirea medicului alaltăieri, a ieșit că cântăresc 50,5 kg. Am terminat cu nervii și nu pot explica cum m-am îngrășat atât de mult!

După câteva săptămâni de exerciții fizice, desigur, încă nu am primit un pachet de șase și nu arăt matur ca Pamela. Mă așteptam să văd cu 2 kg mai puțin pe cântar.
Poate cineva să-mi explice acest lucru. Sunt la sfârșit.

Bună, tocmai făceam antrenament (antrenament cu greutăți), m-am cântărit înainte și după și, conform cântarului, am luat 2,5 kilograme în cele 2 ore. Am băut doar 800 ml de apă în timpul antrenamentului, sunt mai mult sau mai puțin la dietă chiar acum, asta nu înseamnă un burger triplecheese cu cartofi prăjiți și nici în ultimele zile. Cum poate fi asta.

Salut baieti. Sunt la dieta! Dar nu am acordat atenție caloriilor din ultimele 3 zile și m-am mâncat! Dar am mâncat mult mai mult decât de obicei.Drept urmare, am luat și 2 kilograme pe cântar. Acum am vrut să întreb dacă continui cu dieta, trebuie să mai economisesc caloriile pe care le-am mâncat în cele 3 zile mai mult? pentru că se spune că trebuie să economisești în jur de 7000 kc pentru a slăbi 1 kg, dar din moment ce am mâncat mai mult timp de 3 zile, trebuie să economisesc ceea ce am mâncat în prealabil și numai atunci cei 7000 kc?