Creșterea în greutate după o dietă lentă sau o dietă rapidă
Dacă se crede un studiu australian, pierderea în greutate într-un timp scurt nu ar face ca kilogramele tale să se recapete mai repede decât cele când le-ai pierdut încet. Cauza creșterii în greutate este în altă parte.
Diferitele diete în studiu
Trebuie să credem.
Viteza cu care riscăm să ne recâștigăm kilogramele după ce am urmat o dietă ar fi echivalentă cu durata respectivei diete? Se pare că nu, dacă se crede un studiu publicat în The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Cercetătorii australieni au comparat efectele „dietelor accidentale”, cu alte cuvinte dietele rapide, cu cele ale dietelor pe termen mai lung prin observarea a două grupuri de pacienți obezi, cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani.
Primul grup adoptat pentru o dietă echilibrată cu un număr redus de calorii (cu 500 mai puțin decât dieta obișnuită) timp de 36 de săptămâni.
Cealaltă a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de 12 săptămâni, cu băuturi alternative (între 500 și 800 de calorii absorbite pe zi).
Fiecare grup a urmat apoi un program de stabilizare a pierderii în greutate pe parcursul a 3 ani.
La fel de multe kilograme luate înapoi
Rezultat? Indiferent de dieta urmată, 70% din kilogramele pierdute au fost recâștigate în acești trei ani în fiecare grup.
Acest lucru ar tinde să demonstreze, conform concluziilor studiului, că convingerile că te îngrași mai repede după o dietă rapidă sunt nefondate. Pe termen lung, efectele dietelor ar fi aproximativ aceleași.