Creșterea în greutate în timpul sarcinii 5 lucruri de știut - Terre de Mamans
Comunitatea de mame și viitoare mame
Unul dintre cele mai sensibile lucruri atunci când sunteți gravidă este creșterea în greutate. Sarcina este un moment o dată în viață, dar este, de asemenea, o schimbare importantă în organism pentru care trebuie să fii pregătit. Consumul unei diete echilibrate pentru a avea grijă de noi înșine și de bebelușul nostru, a fi în grija unui medic sunt puncte importante pentru o sarcină sănătoasă. Astăzi vorbesc despre cinci lucruri de știut despre greutate când ești gravidă .
Nu câștigăm un kilogram pe lună
Cu toții am auzit, cel puțin o dată în viața noastră, faimoasa prejudecată a kilogramului pe lună. Ei bine, este complet greșit! În timpul sarcinii, creșterea în greutate este treptată dar variază în funcție de trimestru:
- Primul trimestru: nu ne îngrășăm mult, corpul nostru se schimbă puțin câte puțin, dar greutatea noastră nu este neapărat afectată. Se întâmplă chiar să slăbești cu greață, vărsături etc.
- Al doilea trimestru: Se accelerează treptat pentru că vei saluta micile pofte și celebrele pofte. Vă sfătuiesc să evitați gustarea (ceea ce este fatal pentru orice femeie), ci mai degrabă să vă împărțiți mesele pentru a avea 4/5 pe zi. Creșterea în greutate în al doilea trimestru este de aproximativ șase kilograme, dar dacă aveți șapte sau opt este în regulă, nu vă faceți griji.
- Al treilea trimestru: o perioadă decisivă, deoarece creșterea totală în greutate este în general între 9 și 12 kg. Aveți grijă, totuși, în ultimele săptămâni de când suntem opriți și foarte des inactivi, dorința de a ciuguli poate face ravagii în zona de acasă.
Creșterea în greutate variază de la femeie la femeie
Principalul motiv pentru care spunem întotdeauna „mediu” sau „în general” se datorează faptului că creșterea în greutate variază între femei. În timpul sarcinii, hormonii sunt în creștere, ceea ce determină apetitul mai mare. Contrar a ceea ce crezi, nu mâncăm pentru doi . Mănâncăm mai bine, într-un mod mai echilibrat, pentru a avea toate contribuțiile necesare pentru bebelușul nostru și pentru noi, dar nu mâncăm de două ori mai mult. După cum am văzut anterior, ultimele luni sunt, de asemenea, fatidice și nu suntem cu toții egali în ceea ce privește creșterea în greutate.