Creșterea în greutate în timpul sarcinii - Mănâncă pentru două Keleya
Multe femei însărcinate chiar se tem că trebuie să se cântărească pentru controale medicale preventive. Pe de o parte, sunt sceptici cu privire la creșterea lor constantă în greutate, pe de altă parte, vor în mod natural ca bebelușul lor să fie bine îngrijit. Dar ce creștere în greutate este de fapt „normală”? Potrivit DGE, creșterea în greutate a unei femei cu greutate normală înainte de sarcină ar trebui să fie între 10 și 16 kg. Deci, nu există singura creștere corectă în greutate, ci o gamă. Când vine vorba de comportamentul alimentar, este mai important să fii atent la o dietă echilibrată și să nu crești semnificativ aportul de calorii.
Aici vă oferim un exemplu de calcul pentru o femeie care are 1,60 metri înălțime și cântărește 53 de kilograme înainte de sarcină:
1. Dimensiunea corpului x dimensiunea corpului: 1,60 m x 1,60 m = 2,5600 m²2. Împarte greutatea la rezultat: 53 kg: 2,5600 = IMC 20,7
Aceasta înseamnă pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii:
- Cu un IMC sub 18,5 (subponderal): creșterea în greutate de la 12 la 18 kg
- Cu un IMC de 18,5 până la 25 (greutate normală): creștere în greutate de 11 până la 16 kg
- Cu un IMC de 25 până la 30 (supraponderal): creștere în greutate de 7 până la 11 kg
Pentru femeile însărcinate cu un IMC scăzut, acest lucru înseamnă că pot îngrășa cu ușurință peste 15 kilograme în timpul sarcinii. Femeile supraponderale cu un IMC peste 30 de ani ar trebui să solicite sfatul medicului.
Aceste valori sunt doar recomandări, ușoare abateri sunt inofensive.
De ce creșterea excesivă în greutate poate fi dăunătoare?
A câștiga foarte mult în greutate în timpul sarcinii poate crește riscul apariției diferitelor boli materne și ale copilăriei. Obezitatea existentă înainte de sarcină prezintă și riscuri pentru sănătate. Ambele par să crească probabilitatea ca viitoarea mamă să dezvolte ceea ce este cunoscut sub numele de diabet gestațional. Riscul ca copilul să dezvolte diabet în timpul vieții crește, de asemenea. Sunt discutate alte posibile pericole în cazul creșterii severe în greutate, precum și supraponderalității existente, dar nu au fost încă dovedite.
Obezitatea în timpul sarcinii poate duce la complicații sau la un risc crescut de cezariană în timpul nașterii.
Prin urmare, este mai bine să începeți sarcina cu o greutate normală și să acordați atenție creșterii în greutate sănătoase și adecvate. De asemenea, se recomandă exerciții fizice regulate și vă vor face bine și copilului dumneavoastră.
Despre autor:
Dr. med. Judith Bildau este specialistă în ginecologie și obstetrică și locuiește cu familia ei în Italia. Lucrează ca ginecolog atât în Roma, cât și în Toscana și conduce revista online Mutterkutter ca medic consultant cu trei prieteni.