Creșterea metabolismului în loc de foamete - așa funcționează pierderea în greutate! cu Marie Steffen - antrenor hormonal PCOS Julia
Cum să vă reconstruiți metabolismul în 3 pași
„Este din cauza metabolismului meu lent.” - Auzi asta des după o dietă nereușită. Dar ce este mai exact un metabolism lent? Și cum îmi afectează succesul de slăbit?
Exact asta îți va explica oaspetele meu de astăzi, Marie Steffen - fost bodybuilder și acum antrenor de fitness și mobilitate. Împreună vă vom explica cum puteți să vă treziți metabolismul din modul economic și astfel să obțineți o figură subțire de vis în condiții de siguranță și pe termen lung.!
Marie și cu mine vorbim despre:
- Cum a intrat Marie în antrenamentul de fitness? (1:00)
- Culturism la femei - Ce să căutați pentru a evita ruinarea metabolismului (6:18)
- Pur și simplu explicat: Cum funcționează metabolismul nostru? (10:30)
- De ce echilibrul caloric și rata metabolică bazală nu sunt totul: Cum se raportează succesul dvs. în slăbit cu hormonii și obiceiurile alimentare din trecut? (17:23)
- Instrucțiunile dvs. pentru a vă construi metabolismul (26:40)
- Urmărirea caloriilor (35:50)
- Cum ne confruntăm Marie și cu fricile și grijile tale în antrenamentul nostru (42:59)
- Ce alimente puteți folosi pentru a vă stimula metabolismul? (53:48)
… și mult mai mult!
Menționat în podcast:
Podcast Arta sănătății: pe Spotify, iTunes sau Youtube
Ghid de dietă inversă de Layne Norton și Holly Baxter
Înregistrați-vă pentru noul meu curs online Re: Cover.
Comandați acum Hormon Food - Summer Edition!
Ia-mi cartea acum Trăind cu sindromul ovarului polichistic
Nu doriți să ratați un episod și să aveți sfaturi valoroase în căsuța de e-mail pentru citire? Apoi, abonați-vă la newsletter-ul meu aici.
Aștept cu nerăbdare gândurile tale despre episodul podcast de pe Instagram @ juliaschultz.coaching
Evaluarea dvs. de 5 stele pe iTunes ar însemna mult pentru noi și ne-ar ajuta să ajungem și mai multe femei cu acest podcast.
Aveți întrebări, cereri sau critici? - Scrie-mi-le la [email protected]
S-ar putea să vă placă și dumneavoastră:
Ghidul final pentru deficitul de progesteron
Deficitul de progesteron este probabil unul dintre factorii care ne fac femeile cu chef, iritabile și sterile. În interacțiunea cu estrogenul, progesteronul joacă un rol important în corpul nostru și este deosebit de important pentru dorința de a avea copii.
Ghidul suprem pentru dominarea estrogenilor
Estrogenul este considerat hormonul sexual feminin. La urma urmei, asigură de obicei curbele feminine și se asigură că caracteristicile sexuale se dezvoltă la o femeie în timpul pubertății. Sânii încep să crească, mucoasa uterului se acumulează și.
Un mic indiciu:
Textele mele pot conține publicitate pentru produsele mele sau linkuri publicitare pentru produse (marcate cu *) pe care le folosesc și le iubesc. Dacă comandați ceva prin intermediul acestor linkuri, voi primi o mică parte din acesta.
Declinare de responsabilitate:
Nu sunt medic sau om de știință! Toate explicațiile sunt foarte simplificate și pot fi incluse erori. Vă rugăm să discutați cu un medic sau nutriționist înainte de a lua orice supliment alimentar sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.