Creșteți 15 alimente pentru a găsi l; energie
Portret de natură moartă de coacăze proaspete aranjate pe o placă de metal antică cu patină frumoasă
Foarte energic, strugurii acționează direct asupra formei noastre !
Guava este o mare sursă de energie !
Crud într-o salată sau gătit ca însoțitor, ardeiul este foarte bogat în vitaminele C. Pe scurt, un adevărat rapel. !
Boabele de cacao conțin un adevărat cocktail de substanțe interesante. Printre acestea, teobromina, o moleculă apropiată de cofeină. Bine de știut: cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât dă mai multă energie, cu atât este mai puțin zahăr.
Acest ceai, de origine indiană, este compus dintr-un amestec de condimente stimulante și tonifiante: ghimbir, scorțișoară, cardamom, piper negru și cuișoare. Feriți-vă de capsulele pentru aparatele de cafea, adesea bogate în zaharuri adăugate.
Menta are efecte tonice și psiho-stimulante. A consuma sub formă de infuzie sau ulei esențial. Frecăm o picătură pură pe gingii pentru un impuls imediat. De asemenea, perfect pentru combaterea micilor picături de tensiune ale anvelopei.
Rozmarinul este un adevărat tonic și stimulent pentru organism. Se consumă sub formă de infuzie ușoară sau ca hidrosol, mai blând decât un ulei esențial, dar foarte eficient.
Este instinctiv, în cazul unei pompe bruște, apelăm direct la alimente cu zahăr capabile să elibereze ușor glucoză. Acesta este cel mai ușor combustibil de utilizat pentru corpul nostru și, în special, pentru creierul nostru, care consumă mult din el. O bomboană din când în când nu strică, dimpotrivă. Atâta timp cât nu devorăm pachetul !
Dacă acțiunea de vârf a cofeinei are loc la aproximativ 5 ore după ce a luat cafea, micuțul negru începe să ne stimuleze corpul la 30-45 de minute după ingestie. Limitați-vă la 3 sau 4 căni pe zi pentru a evita anxietatea, palpitațiile sau nervozitatea care pot însoți excesul de cofeină. Și interzicem cafeaua după ora 17 pentru a dormi bine.