Creșteți-vă focul digestiv (Agni) pentru a; pentru a avea o sănătate mai bună
Deveniți un actor al sănătății voastre
Agni este focul digestiv
Ayurveda consideră că sănătatea și bunăstarea depind de puterea focului nostru digestiv, Adică, capacitatea noastră de a digera tot ce ingerăm din mediu, fie că este vorba de mâncare, băutură sau experiențe senzoriale. Emoțiile și impresiile care ne atacă organele de simț sunt, de asemenea, digerate. Focul digestiv, Agni în sanscrită, permite ca alimentele sau experiența să fie defalcate prin asimilarea a ceea ce este util și eliminarea restului. În timp ce digestia furnizează substanțe nutritive și calorii conform viziunii occidentale, digestia conform Ayurveda este un proces menit să aducă inteligență fiziologiei noastre. Ne mândrim cu inteligența conținută în mâncare. Același proces se aplică și experiențelor noastre senzoriale. Ele aduc inteligență fiziologiei noastre.
Problema cu greutatea, durerea gastro-intestinală, balonarea, gazele sau simpla indigestie sunt întotdeauna expresii ale slăbiciunii în focul digestiv. Ayurveda enumeră cinci tulburări digestive: prin deficiență cantitativă, deficit calitativ, supra-nutriție calitativă și cantitativă, prezența toxinelor în dietă și alegerea alimentelor care nu sunt potrivite pentru constituire. Astfel, dacă un aliment este poluat de pesticide sau de orice altă substanță chimică, digestia nu va putea să-l transforme complet, ceea ce va produce ama (vezi despre acest subiect http: // la-route-de-l -ayurveda.com/ sept-strategii-de-layurveda-pour-lutter-contre-ama /). Potrivit Ayurveda, acest reziduu toxic este cauza principală a multor boli. Dacă Agni este slăbit de o dietă slabă, lipsă de activitate sau emoții negative, digestia noastră va fi îngreunată. În schimb, un foc digestiv puternic va crea țesut sănătos, va elimina eficient deșeurile și produc o substanță subtilă numită Ojas[1]. Funcționează ca o lampă la ușă care luminează interiorul și exteriorul, influențând astfel atât fiziologia, cât și conștiința.
Problemele digestive rezultă din Agni slab
Ojas este esența vitală a digestiei. Potrivit lui Ayurveda, Ojas aduce forță fizică și claritate mentală. Îmbunătățește imunitatea. Este esențial pentru o sănătate bună. Ojas hrănește țesuturile și circulă pe tot corpul. O cantitate mare de Ojas care se mișcă liber în jurul corpului acționează ca un scut protector. Păstrează dozele în echilibru și crește rezistența împotriva influențelor proaste. Deși Ojas este prezent în toate părțile corpului, Ayurveda consideră că inima este sediul său natural. Ca atare, este esențial și pentru sănătatea inimii. Prin urmare, creșterea focului digestiv pentru a produce Ojas este esențială pentru sănătate.
Ojas este rezultatul unei bune digestii
Ayurveda este plină de sfaturi pentru creșterea focului digestiv. Primul este să meditezi în mod regulat. Știința modernă recunoaște că meditația are efecte benefice asupra sănătății. Confirmă că schimbările genetice apar cu practica regulată, ajutând la refacerea homeostaziei în organism, precum și a proceselor care controlează digestia. Al doilea sfat este să faci mișcare regulată. Am arătat deja importanța exercițiului pentru sănătate (vezi pe acest subiect http://la-voie-de-l-ayurveda.com/faites-de-lex Exercise-physique-sans-ruiner-votre-sante /): Un studiu recent publicat în revista Diabetes Care a arătat că o plimbare de 15 minute după fiecare masă a ajutat la controlul vârfurilor de zahăr. Aceste plimbări digestive s-au dovedit a fi mai eficiente decât mersul pe jos 45 de minute în orice alt moment al zilei.
Al treilea sfat este de a evita orice lucru care perturbă digestia: mâncare excesivă, mâncare excesivă noaptea, mâncare de resturi sau alimente procesate, mâncare atunci când cineva este stresat sau tulburat emoțional, realizarea de combinații de alimente proaste, mâncare și băut rece sau înghețat etc. Cantitatea ideală de mâncare este de aproximativ două ori mai mare decât vasul format prin îmbinarea ambelor mâini. Ayurveda mai recomandă să lăsați un sfert din stomac gol, astfel încât să existe suficient spațiu pentru ca digestia să aibă loc în condiții bune. Odată ce masa este terminată, este bine să stați așezat timp de zece minute în tăcere înainte de a face o scurtă plimbare.