Crești în greutate de la al într-o singură zi (sănătate și medicină, nutriție, alimente)
Se spune că 3500 kcal reprezintă puțin sub 500g de grăsime corporală. Dacă mănânci 10.000 kcal într-o zi, ar trebui să te îngrași. Dar într-o zi asta nu funcționează, corect?
5 răspunsuri
funcționează de fapt. Mulți influențatori de fitness sau youtuberi își încearcă mâna la provocări, cum ar fi + 10.000 kcal pe zi.
O tendință din Asia numită „mukbang” este aceea că oamenii din fața camerei mănâncă porțiuni uriașe de mâncare într-o singură ședință și își câștigă pâinea zilnică cu ea. Unii fac, de asemenea, pauze sau își încheie cariera din cauza creșterii în greutate și/sau a problemelor de sănătate.
Deci, pentru a răspunde la întrebarea dvs.: Da, de fapt funcționează!
Desigur, se poate face într-o zi. Cu toate acestea, este puțin peste un kilogram de grăsime răspândită pe tot corpul. Deci, nu veți vedea mult optic după o astfel de zi, cu excepția faptului că ați mâncat pe burta bombată până când lucrurile sunt în intestin.
„Creșterea în greutate” se face mai întâi direct, la urma urmei, mâncarea este prima în organism în acel moment, adică în tractul gastro-intestinal. Când goliți, aveți tendința de a nu lua totul din nou.
Experiența a arătat că acest lucru este vizibil în următoarele câteva zile, dar de obicei nu cântărește mai mult de 1 kg + -. Poate sună mult pentru unii și mai puțin dramatic pentru alții. Trebuie să ții cont de faptul că organismul stochează și apă, cu o astfel de cantitate care nu ar fi neobișnuită. În plus, conținutul stomacului cântărește. Dar, în mod normal, corpul nu poate procesa toate acestea, majoritatea fiind excretate din nou. Zilele următoare ar trebui să-ți asculți corpul și să mănânci numai atunci când ți-e foame, dar nu posti sau mănâncă mai puțin, altfel următoarea binge este amenințată.
Nu neaparat. Organismul reacționează la creșterea bruscă a aportului de energie cu termogeneza nutrițională (probabil greșită). Asta înseamnă că eficiența absorbției de energie se deteriorează.
PS: puteți judeca creșterea în greutate doar după câteva zile, este clar când aveți 2 kg că sunteți cu 2 kg mai grei