Crioterapie, wellness prin frig - Sănătate

Scufundarea în frigul rece este foarte la modă. Dar la ce ne putem aștepta cu adevărat ?

Chiar și atunci când temperaturile scad aici și scoatem o eșarfă și o jachetă, coborâm rar sub -10 ° C. Cei mai curajoși pot testa totuși în cabină (timp de câteva minute) senzația de frig extrem, până la -150 ° C. Oricât de uimitor pare, se simte chiar bine !

Cum functioneaza

Ne punem în lenjerie intimă, timp de 2 până la 3 minute (nu mai mult pentru că dincolo de asta există riscul de hipotermie sau arsuri), într-o cabină care conține aer foarte rece și foarte uscat. Temperatura pielii scade de la 34 ° C la 5-7 ° C, iar temperatura noastră internă poate scădea cu 1 ° C. Acest șoc termic brusc explică efectele crioterapie.

Două tipuri de crioterapie

În cabina „criosaunei”, corpul este blocat de umeri, dar capul iese. Temperatura poate scădea la -120 ° C sau chiar la -150 ° C. Mâinile și picioarele trebuie protejate prin purtarea de șosete și mănuși.
În camerele din crioterapie „Întregul corp”, intrăm într-o încăpere mare răcită la -110 ° C (după ce am trecut printr-unul sau două ecluze intermediare). Prin urmare, imersiunea este totală: nasul, gura și urechile trebuie, de asemenea, protejate de o mască și o bandă.

Frigul ajută la ameliorarea anumitor dureri

După cum știm, frigul are virtuți analgezice din mai multe motive. În primul rând, deoarece are un efect anestezic asupra receptorilor de durere a pielii (același principiu se aplică atunci când aplicați un pachet rece după o leziune). Dar, de asemenea, scade viteza de transmitere a impulsului nervos: mesajul „rece” primește apoi mesajul dureros.

În cele din urmă, împinge creierul să elibereze endorfine (hormoni care promovează relaxarea și bunăstarea) și molecule antiinflamatorii, ceea ce este deosebit de util pentru tratarea durerii cronice. Crioterapia s-a dovedit, de exemplu, eficientă în reumatismul inflamator, în special spondilita anchilozantă: într-un studiu de satisfacție din centrul de crioterapie Saint-Malo, durerea a trecut în medie de la 6,3 la 2,6 pe o scară de 10. Există, de asemenea, o scădere în consumul de antiinflamatoare. Iar rezultatul este de durată: uneori poți să stai liniștit timp de trei până la șase luni înainte de a începe să cureți din nou.

Rezultatele sunt încurajatoare și în cazul fibromialgiei. Aveți însă grijă, pentru a avea un efect terapeutic real, aveți nevoie de sesiuni repetate și închise (de exemplu, două sesiuni pe zi timp de cinci zile). O singură sesiune izolată sau sesiuni prea îndepărtate nu sunt foarte utile.