Cronobiologie și dietă crononutriție
Respectați crononutriția pentru a pierde în greutate rămâne dificil de implementat.
Crononutriția este un mod zilnic de a mânca, un principiu al vieții. Uneori este menționat ca fiind și o metodă de slăbit.
Comportamentul alimentar sau metoda de slăbire ?
Mâncarea este una dintre variabilele fiziologice care urmează ritmurile biologice ale ceasului nostru intern, la fel ca ritmul somn-veghe, secrețiile hormonale, temperatura corpului ...
Mediul de viață influențează aceste ritmuri biologice, ca de exemplu alternanța jocurilor de lumină/întuneric pe ciclul trezire/somn. Sistemul este defect în situații de jet lag sau de schimbare de timp.
Mâncarea urmează, de asemenea, un ritm natural, unic pentru fiecare dintre noi și care ține cont de mediul nostru. Nutriția cronică pare atractivă, deoarece constă în sincronizarea alimentelor cu nevoile reale ale corpului și, în consecință, cu alte ritmuri biologice, în special hormoni.
În această metodă, dieta este, în general, menținută echilibrată. Dar unii adepți apără principiul că un aliment este bun dacă este consumat la momentul potrivit al zilei, ceea ce condiționează alegerea alimentelor, care poate deveni restrictivă pentru consumator. În prezent, această teorie nu este dovedită științific. Angajează consumatorul o dietă strictă care nu pare de dorit. Consumatorul își pierde plăcerea mesei și își pierde reperele alimentare.