Crononutriția, o alternativă la dietele de slăbire
Vrei să slăbești și ai încercat toate dietele, dar nu ai avut succes? Ai auzit vreodată de crononutriție? Aceasta este o metodă total diferită, care urmărește să mănânce mese la anumite ore. Mulți oameni obosiți de dietele de slăbit se îndreaptă acum spre crononutriție pentru a slăbi. Să analizăm această metodă neobișnuită.
Ce este crononutriția ?
Crononutriția este o tehnica de hrănire dezvoltat în 1986 de medicul Alain Delabos. Potrivit lui, ar permite scăderea în greutate vizată, și asta fără a fi nevoie să te privezi. Testată și aprobată de IREN, metoda crononutriției a câștigat rapid.
Este vorba despre recuperarea vechilor tehnici alimentare, împrumutat de la strămoșii noștri și adaptat modului nostru actual de viață. Obezitatea și plinătatea nu existau prea mult în era primitivă și tocmai aceste precepte se aplică crononutriției. Potrivit doctorului Alain Delabos, există sute de modalități de a slăbi, dar o singură modalitate de a păstra linia mâncând bine.
Crononutriția se bazează pe două principii: ceasul biologic și morfotipul din subiect. Astfel, fuzionând aceste două date și știind cum să le interpreteze în cel mai bun caz, individul poate consuma apoi aproape orice mâncare dorită (chiar și cele interzise în general din dietele convenționale de slăbire), fără să se îngrașe.
Mai bine, crononutriția vă permite să vizați pierderea în greutate, pentru a pierde kilograme în plus în locurile dorite. Prin urmare, este mai mult decât unul reabilitarea alimentelor decât o dietă adecvată.
Cum funcționează crononutriția ?
Dieta crononutriției a evoluat. Într - adevăr, din 1996, a fuzionat cu principiul morfo-nutriție. Este vorba de luarea în considerare morfologia fiecărui individ, pentru a promova pierderea în greutate la persoanele supraponderale și/sau pentru a întări o persoană prea slabă.
Odată ce datele necesare au fost înregistrate, aportul de alimente va fi, prin urmare, adaptat la variațiile metabolice ale individului în timpul zilei.
Totul este despre metabolism
Corpul uman este ca o mașină care funcționează cu energie. Aceasta este asigurată prin alimente. Dacă sunt prea bogați, corpul va tinde să nu poată consuma totul și, prin urmare, o va face depozitați reziduurile sub formă de grăsime. De aici și supraponderalitatea și chiar obezitatea la unii subiecți. Odată ce perioada a trecut, creșterea (re) în greutate este inevitabilă.
Ca parte a unei diete de slăbit, alimentele ingerate sunt adesea prea puțin nutritiv. Corpul, atunci lipsit, se va baza pe rezerve organice, provocând cu siguranță pierderea în greutate, dar și, pe termen lung, probleme de sănătate.
Înțelegerea corpului tău
În timpul zilei, metabolismul diferă. Aceasta înseamnă că toate planurile de dietă sunt aproape condamnate. Deoarece nu există date similare de la o persoană la alta, un regim de slăbire nu poate funcționa. Trebuie să existe aproximativ câte metode sunt oameni.
Dar acesta este doar vârful aisbergului. Alte date variabile sunt adăugate la cele ale corpului uman: periodicitate zilnică, genetică, ceas intern, anotimpuri, diverse stimulente ...
În timpul zilei, vârfurile de melatonină și insulină sunt regulate. Crononutriția se va baza pe aceste faze diferite pentru a hrăni corpul. Intr-adevar, asimilarea alimentelor diferă în funcție de momentul în care este ingerată.