Crononutriția pierde în greutate într-un mod sănătos și permanent

Vrei să ții o dietă fără să te privești de piersicile tale drăguțe ? Cu Chrononutrition, puteți mânca brânză, ciocolată, paste în sos, pâine și chiar pizza! Niciuna dintre aromele tale preferate nu îți va fi interzisă, vei consuma ceea ce te face fericit, fiind în același timp subțire. OSDT Santé vă împărtășește toate informațiile importante despre Chrononutrition.

Crononutriția: o dietă revoluționară

Creat de medicul nutriționist francez Alain Delabos, directorul IREN (Institutul Regional de Educație Nutrițională), acesta este un nou program care și-a dovedit deja valoarea, sugerat de mulți nutriționiști.

Promisiunile crononutriției:

Pierderea în greutate și grăsimea corporală,
O mai bună funcționare a tractului gastro-intestinal,
Funcție metabolică mai bună,
Arderea superioară,
O dietă adaptată ceasului biologic al tuturor.

Vă recomandăm să opriți dietele care vă distrug corpul și sănătatea ... Crononutriția vă permite să slăbiți într-un mod sănătos și permanent !

Fără restricții de calorii

Îți împărtășim cele mai bune știri în ceea ce privește pierderea în greutate: crononutriția nu ține cont de valoarea calorică a meselor ! Așa cum s-a văzut mai sus, cel mai important este momentul și calitatea mesei. Câteva puncte:

Fără alimente interzise,
Fără restricții de calorii,
Fără privări sau mese plictisitoare.

Așa că poți mânca orice vrei, atâta timp cât ești atent la vreme. Singura limită a crononutriției: produsele lactate, datorate lactozei. Elementele nutritive cheie sunt:

Glucidele,
Proteinele,
Substanțe grase,
Fibrele.

Crononutriție: importanța sincronizării meselor

Știai că dieta ta joacă un rol major în sănătatea ta? Dacă două persoane mănâncă alimente similare (cu același număr de calorii), dar una dintre ele mănâncă târziu în zi, vor tinde să câștige mai multă greutate decât cea care mănâncă mai devreme.

Punctul esențial al crononutriției este deci timpul zilnic al meselor. Regula generală este de a exploata bioritmul tuturor pentru a obține cele mai bune rezultate, atât în ceea ce privește greutatea corporală, cât și funcționarea optimă a corpului. Deci, puteți mânca orice doriți (în ceea ce privește produsul și cantitatea), atâta timp cât alegeți momentul potrivit.

Calcule precise pentru o mai bună digestie și eliminare

Când mănânci fără ca organismul tău să aibă nevoie de un anumit aliment sau când mănânci mai mult decât suficient, corpul nu reușește să elimine aportul tău. Prin urmare, le stochează ca grăsime, crescându-vă masa corporală. Acesta este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate !

Credeți că singura modalitate de a slăbi este să excludeți una sau mai multe categorii din dieta dumneavoastră? Alain Delabos îți arată contrariul ! Nu trebuie să eliminați carbohidrații sau grăsimile. Conform programului propus, există un moment ideal al zilei pentru fiecare categorie. Conform nutriționiștilor și a teoriei calendarului, respectarea acestor linii directoare ar face mai ușor digerarea și ar avea beneficii pentru corpul dumneavoastră și sănătatea dumneavoastră.

Prin urmare, este extrem de important să luați cantitățile de care are nevoie corpul dvs. și nu mai mult, dacă doriți să păstrați o cifră subțire. Cu Chrononutrition, medicul calculează exact ce poate elimina organismul cu fiecare masă, sugerând alimente specifice.

Ceasul biologic: tot ce trebuie să știi

Punctele importante ale ceasului biologic:

Se mai numește „cerc circadian” sau „ritm circadian” deoarece măsurarea acestui ritm se face cu un ceas circadian. Acest nume provine de la Franz Halberg în anii 1950, „circa diem” însemnând „aproape o zi” în latină.
Reprezintă toate procesele biologice ale corpului, arătând periodicitatea și schimbarea în 24 de ore.
Această schimbare periodică a proceselor biologice ale organismului este observată și în floră și faună (dar și în ciuperci și cianobacterii).
Chiar fiind endogen, ritmul circadian se poate adapta la mediul extern și poate urma factori externi (cum ar fi lumina zilei).