Croq Kilos A mânca în fața televizorului te îngrașă
De ce să mănânci în fața televizorului te îngrașă?
Fie că este vorba de micul dejun, prânz sau cină, mulți oameni sunt obișnuiți să mănânce în fața televizorului. Acesta este un obicei foarte rău, deoarece mâncând în fața televizorului sunteți mai concentrat pe ceea ce se întâmplă pe ecran decât pe farfurie. Deci nu vă concentrați asupra mesei. Nici nu-ți dai seama că mănânci și acest lucru perturbă semnalele de plenitudine care sunt trimise creierului tău.
La sfârșitul mesei, creierul tău nu și-a dat seama că ai mâncat suficient și va cere din nou mâncare, ceea ce se traduce prin gustarea emisiunii preferate după cină. De asemenea, tindem să mâncăm mai repede decât dacă am fi pe deplin conștienți de masa noastră. De asemenea, distorsionează semnalele trimise către creier.
Trebuie să mănânci în cel puțin 20 de minute, astfel încât creierul tău să recunoască faptul că ai mâncat suficient și că nu-ți mai este foame.
Există o mulțime de reclame alimentare la televizor care vă vor stimula pofta de mâncare. Acesta este motivul pentru care veți dori să mâncați mai mult decât dacă ați mânca în pace. Veți dori să mâncați alimente bogate în grăsimi și zaharuri și să continuați să gustați după ce ați terminat masa. Și cine spune gustări spune creșterea în greutate!