Croq Kilos Ce este un aliment care arde grăsimile
Alimentele care digestie consumă mai mult decât oferă
Corpurile noastre trebuie să digere diferite tipuri de alimente în fiecare zi, ingerate în timpul celor trei mese zilnice. Digestia în sine consumă multă energie. Anumite alimente greu de digerat vor duce la un consum mai mare de energie.
De exemplu, varza durează mult timp pentru a fi digerată și va provoca un consum ridicat de energie în timpul digestiei.
Acesta este și cazul proteinelor care vă vor face să ardeți mai multe calorii decât digerând carbohidrați sau grăsimi. Luați în considerare consumul de pui, care este bogat în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece afectează și sațietatea !
Alimentele cu conținut scăzut de calorii
Aceste alimente vor oferi mai puține calorii decât sunt necesare pentru a le digera și vor provoca descompunerea mai rapidă a țesutului gras. Prin urmare, este ideal să îl consumați zilnic. Aceste alimente sunt în general bogate în fibre și, deși oferă puțină energie, joacă un rol important în senzația de foame.
În această categorie, găsim alimente precum dovleceii, broccoli, ardeii sau varza. Tot ce poți mânca salate, supe și șobolani !
Alimente bogate în fibre
Fibrele joacă un rol esențial în reglarea poftei de mâncare și a greutății. Într-adevăr, vor acționa asupra sățietății, dar și asupra grăsimilor. De exemplu, fructele precum merele și citricele sunt adevărate active de slăbire datorită bogăției lor în pectină. Pectina are un efect sățios și captează o parte din grăsimea ingerată pentru a le elimina.