Croq Kilos Cum să vă stabilizați greutatea
Stabilizează-ți greutatea, adică ?
Pierderea în greutate este de fapt ușoară: trebuie doar să începeți o dietă drastică și să rămâneți cu ea timp de câteva săptămâni pentru a lovi cântarul și a pierde în greutate. Dar cel mai complicat lucru nu este pierderea în greutate în sine, ci modalitatea de a o păstra pe termen lung în timp ce vă stabilizați greutatea.
Adevărata întrebare nu mai este: cum să pierzi acele kilograme în plus, ci mai degrabă: cum să le pierzi într-un mod durabil, cu liniște sufletească deplină. Așa că îl înțelegeți: stabilizarea greutății este esențială pentru a evita recâștigarea kilogramelor în plus după terminarea dietei. Așa-numita „fază de stabilizare” este esențială de urmat pentru a te proteja de efectul yoyo generat ca urmare a unei diete excesiv de abuzive.
Cum să evitați efectul yoyo după o dietă ?
Faza de stabilizare este cheia pentru evitarea celebrului efect yoyo; singur vă permite să vă mențineți greutatea pierdută evitând în același timp recâștigarea kilogramelor după orice dietă !
Când vă restricționați brusc și prea sever dieta, corpul intră în rezistență. Abia după ce se restabilește alimentația normală, corpul se stochează pentru o altă perioadă de restricție. Atunci apare efectul yoyo și creșterea în greutate ...
În schimb, atunci când urmăm o fază de stabilizare după o dietă, reînvățăm treptat corpul pentru a dobândi noi obiceiuri alimentare pe termen lung. Acesta din urmă nu stochează eventuale restricții viitoare, se obișnuiește să mănânce mai bine în cantități mai mari.