Croq Kilos Mărul este un supresor al poftei de mâncare

kilos

Pectinele ca un inhibitor al apetitului

Efectul inhibitor al apetitului de măr este legat de conținut de pectină, care au fibre dietetice vegetale. Odată ajuns în stomac, aceste fibre vor absorbi o cantitate mare de apă pentru a forma un gel vâscos care crește volumul bolusului alimentar (alimente mestecate amestecate cu salivă), reduce activitatea enzimelor digestive și, astfel crește senzația de plenitudine.

Dar asta nu este tot: gelul format captează și trigliceridele și grăsimile pentru a le evacua mai eficient. În scăderea senzației de foame, veți putea să vă controlați mai ușor dorința de a mânca alimente zaharate sau prea grase. Reducerea nivelului de gliceride din sânge vă va împiedica, de asemenea, să vă confruntați cu probleme de supraponderalitate sau chiar obezitate. Mărul este astfel fruct sănătos prin excelență.

Mănâncă mere pentru a slăbi

În reducerea nevoii de gustare, merele sunt foarte recomandate persoanelor care doresc să slăbească. Pentru a optimiza pierdere în greutate, merele sau mai exact pectinele ar trebui consumate înainte de mese. De fapt, dacă mănânci un măr după masă, este posibil să fi mâncat deja prea mult când te simți sătul. Prin urmare, este important să vă obișnuiți cu mâncați un măr înainte de masăși faceți timp să mestecați bine. De asemenea, vă puteți servi mărul cu un pahar mare de apă, astfel încât pectina va prinde moleculele de apă și va acționa ca inhibitor al apetitului.