Croq Kilos Metoda rapidă HIIT pentru a pierde grăsime

croq

HIIT, ce este ?

HIIT poate fi considerat un antrenament de circuit de intensitate mare, o sesiune în care vom alterna perioade de munca scurta si intensa și perioadele de recuperare activă sau pasivă.

Fiecare circuit constă din mai multe exerciții de tip cardiovascular sau din construirea musculaturii că vom repeta pentru un timp alocat sau un număr definit de "runde".

Programul ideal pentru rezultate maxime în timp minim !

Acest tip de sesiune este foarte scurt, de la 5 la 30 de minute în funcție de nivelul dvs. și, prin urmare, vă permite să practicați sport „eficient” într-un timp minim. !

Acest lucru este perfect dacă programul dvs. ministerial nu vă permite să dedicați mult timp exercițiilor fizice sau vă obosiți rapid de sesiuni lungi.

A crede că pentru a pierde grăsime o sesiune lungă este obligatorie este complet FALS!

HIIT, datorităalternarea muncii de intensitate mare și recuperare, va favoriza pierderea în greutate în timp ce câștigă masa musculară.

Cum este posibil acest lucru într-un timp atât de scurt ?

Datorită intensității stabilite în timpul sesiunii, metabolismul dvs. (care corespunde tuturor reacțiilor chimice care au loc în corpul nostru) va continua să ardă calorii (care reprezintă combustibilul său) la câteva ore după ce v-ați terminat activitatea. !