Croq Kilos Nu mâncați seara o idee bună sau proastă

kilos

Echilibrarea alimentelor: minimum trei mese pe zi

„Micul dejun dimineața ca un rege, masa de prânz la prânz ca un prinț și cina seara ca un cerșetor”: aceasta este adesea ceea ce ni se recomandă să urmăm atunci când vorbim despre echilibrarea alimentelor în timpul zilei ... Și este adevărat !

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, cina este mult mai mică ... Deși cantitățile de alimente variază între aceste mese, este esențial să mâncați 3 mese „reale” pe zi (mic dejun, prânz și cină) în mod regulat (aproximativ la fiecare 4 ore) și intercalat cu pauze (dimineața și după-amiaza), astfel încât corpul să aibă energia de care are nevoie pentru a rezista în timp și să evite să mănânce mai mult decât trebuie la următoarea masă.

Omiterea unei mese de seară: ce efecte ?

Cu toate acestea, unii oameni omit în mod sistematic masa de seară din lipsa poftei de mâncare sau mai des din dorința de a slăbi mai repede și mai eficient. Este adevărat că, după 8 până la 12 ore de post, deoarece rezervele de energie sunt goale, corpul atrage rezerve de grăsime pentru a le oferi putere și astfel le topește. Dar chiar este o idee bună? Nu, când știm efectele pe care le oferă postul de seară.