Crud până la patru Lean cu alimente crude - asta este FIT FOR FUN
Cu brute până la patru - brute până la 16:00 - contra kilogramelor: poți pierde 2 kilograme în 4 săptămâni cu conceptul de slăbire YouTube? Colegul nostru a încercat-o!
Conceptul nutrițional Raw Till Four (brut până la ora 16:00) provoacă în prezent o senzație în mass-media din SUA și Australia. A fost făcut cunoscut prin YouTube de către australianul Freelee alias „The Banana Girl”. Este convinsă că o dietă vegană cu alimente crude poate rezolva multe probleme de sănătate. Deoarece o astfel de aliniere a meselor este prea extremă pentru majoritatea oamenilor, Freelee a conceput un concept care este mai potrivit pentru utilizarea zilnică cu Raw Till Four. Ceea ce este special este mai presus de toate distribuția macronutrienților: 80% din calorii ar trebui să provină din carbohidrați, 10% fiecare din grăsimi și proteine - acest lucru corespunde distribuției în multe alimente de origine vegetală, cum ar fi fructele, legumele și cerealele și este digerabil în mod optim pentru noi.
Crud până la patru ca o armă de kilogram
Primele două mese pe zi sunt crude (vezi interviul de mai jos) - seara puteți mânca cald într-un mod acceptabil social și prietenos cu restaurantul: în principal orez, cartofi, paste cu multe legume. Nu există limită de calorii, blonda subțire consumă în jur de 3000 (!) De calorii în fiecare zi. Grăsimea și sarea sunt folosite foarte puțin; o recomandare pe care mulți medici o susțin. Potrivit lui Freelee, cei care persistă pe termen lung ar trebui să fie recompensați cu o dispoziție bună, sănătate și dorința de a se mișca - corpul visat va veni apoi de la sine. În orice caz, a funcționat pentru ea.
Crud până la patru: frumos și clar
Cu o mulțime de fructe, legume și carbohidrați, stagiarul FIT FOR FUN și studentul la ecotrofologie, Sina Weneit (23), a reușit să aducă mari schimbări - și nu doar la scară.
Care a fost motivația ta?
Scopul meu principal nu era să slăbesc, ci să mă simt mai bine. Voiam doar să mă simt din nou mai ușor și mai energic și să-i dau corpului o pauză de dulciuri și co. Dar, vă rog, fără bătăile de cap numărului de calorii! Pentru mine ca vegetarian, Raw Till Four mi-a fost util. Faptul că conceptul contrazice tot ce am citit până acum în lumea dietei mi-a stârnit și curiozitatea.
Cum ți s-a părut exact „crud până la patru”?
Dimineața am amestecat smoothie-uri din mai multe banane și fructe de pădure sau verde. Dacă trebuia să meargă mai repede, era la îndemână o încărcătură mare de fructe. Glucidele disponibile rapid te trezesc imediat și nu te simți sătul. La prânz era din nou fructe, plus o salată mare - dar fără un dressing gras. Am trecut prin ziua de lucru surprinzător de bine. Seara așteptam mereu cu nerăbdare o porție mare de orez, cartofi sau tăiței de porumb cu o mulțime de legume.
Cum te-ai simțit în legătură cu asta?
Grozav. Am avut senzația că corpul meu a fost cu adevărat fericit de numeroasele alimente proaspete. Eram deja mult mai în formă dimineața - poate pentru că corpul meu avea mai puțină muncă digestivă de făcut. Și din punct de vedere psihic, am fost pe primul loc, foarte diferit de unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Efect secundar frumos: piele mai strălucitoare.
Câtă greutate ai slăbit?
La urma urmei, 1,8 kilograme. Pentru faptul că nu a trebuit să număr nicio calorie și că am deja o greutate normală, cred că este minunat! Din moment ce mi s-a permis să mănânc atât de mult, mi-am dorit foarte mult să fac sport și am reușit să construiesc câțiva mușchi cu antrenamentul cu greutăți.
Alimente crude cu crude până la patru - concluzia
Nu m-am simțit atât de bine la vreo dietă până acum. Succesul este lent, dar durabil! Cel mai bun pentru a testa vara.