Cu aceste 6 reguli de dietă, Kassidy a slăbit 60 de kilograme
#fitnessgoals
Când Kassidy pășește cântarul într-o zi și îi arată 118 kilograme, tânăra mamă știe că trebuie să schimbe ceva. Ea începe să-și schimbe complet modul de viață și, ca rezultat, pierde 60 de kilograme în doar 18 luni. Acum, tânăra de 25 de ani dezvăluie într-un interviu acordat „People.com” cum a făcut-o.
„Am ajuns la punctul în care nici nu mai voiam să mă privesc în oglindă”, își amintește Kassidy de vremea cea mai grea. Nașterea fiicei sale Harley a făcut-o în cele din urmă conștientă că vrea să slăbească nu numai pentru ea însăși, ci și pentru copilul ei. Cu ajutorul acestor șase reguli de dietă, la care americanul respectă cu strictețe, ea și-a atins greutatea visată în doar câteva luni și acum se simte mai în formă și mai sănătoasă ca niciodată. Și cel mai bun lucru despre metoda lor: Kassidy nici măcar nu contează caloriile! Acestea sunt trucurile ei de fitness:
# 1 Păstrați un jurnal de fitness
„Țin un jurnal de fitness în care îmi înregistrez progresul și caut în permanență noi oportunități de antrenament, astfel încât să nu devin lent”, continuă tânăra mamă în interviu.
# 2 Bea mai multă apă
„Am început să beau aproximativ trei litri și jumătate de apă pe zi”, a spus ea într-un interviu acordat revistei. Aici puteți afla ce poate face apa potabilă atunci când pierdeți în greutate.
# 3 imagini de progres
Kassidy își face în mod regulat fotografii și selfie-uri pentru a-și putea înțelege progresul în condițiile de fitness și schimbările sale fizice de-a lungul lunilor. „M-a făcut să-mi dau seama că vechiul meu îl motivează pe noul eu.
# 4 Fără scuze
Aici este posibil ca majoritatea dietelor să se blocheze. „Astăzi am o pizza la cină și mâine mă întorc la dietă” sau „voi sta azi pe canapea și mă voi antrena mai mult.” Acestea sunt scuzele dietetice care sunt adesea începutul sfârșitului.
Kassidy a pus capăt acestui lucru jucând cu cărți deschise: își folosește conturile de socializare pentru a se motiva să rămână pe minge. Postează fotografii cu antrenamentele și mesele pe Instagram. „Aceasta a fost probabil cea mai mare motivație pentru mine”, recunoaște Kassidy la People.com. „Arătându-te astfel te face vulnerabil și asta m-a făcut să îmi doresc să fac tot posibilul.”
# 5 alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine
În timp ce dieta lui Kassidy nu contează caloriile, ea se asigură că mesele sale includ în principal pui, ton, curcan, fructe, legume și cereale integrale.
# 6 prepararea mesei
În fiecare duminică, tânăra mamă își pregătește masa pentru săptămână. Strategia lor de pregătire a meselor îi împiedică să ia rapid mese nesănătoase. Când mâncarea sănătoasă este gătită în prealabil, veți dori să o mâncați și voi.
O admirăm pe Kassidy pentru rezistența și ambiția ei, prin care a reușit să se potrivească pentru ea și fiica ei. Cei care slăbesc într-un mod atât de sănătos vor putea cu siguranță să-și mențină greutatea.