Cu aceste trucuri Megan Fox își păstrează corpul de vis - FIT FOR FUN
Megan Fox este un magnet pentru bărbați și un model pentru fitness. Cum reușește să-și mențină corpul visat în formă? Acestea sunt cele mai bune trucuri ale vedetei „Transformers”.
Talie subțire, stomac bine antrenat, picioare lungi: Megan Fox este cunoscută pentru corpul ei de vis, pe care îl interpretează cu pricepere în filme precum „Transformers”. Fanii și pasionații de fitness se întreabă: Cum rămâne actrița în formă? Acum și-a dezvăluit sfaturile despre nutriție și antrenament.
Cu aceste trucuri, Megan Fox rămâne subțire
Potrivit Healthy Celeb, Megan Fox aderă la un amestec de dieta cu cinci factori și dieta ketogenică. Cinci mese mici sunt programate în fiecare zi, iar actrița își permite o zi de înșelătorie o dată pe săptămână.
Strategia dietei ceto este bogată în grăsimi și proteine sănătoase, dar săracă în carbohidrați. Megan se bazează în principal pe mâncare japoneză, albuș de ou, migdale și somon. Din când în când, ea amestecă și un smoothie făcut din fructe și legume verzi.
Ea mănâncă numai carbohidrați sub formă de fructe, de preferință la micul dejun. Tânărul de 32 de ani acordă o mare valoare atât primei mese a zilei, cât și ingredientelor proaspete. Alimentele procesate (pâine albă, dulciuri, mese gata etc.) sunt tabu. Megan își permite gustări nesănătoase numai în ziua Cheat.
Antrenorul personal dezvăluie: Așa se antrenează Megan Fox
O dietă echilibrată constituie cea mai mare parte a secretului tău subțire. Dar de trei ori pe săptămână există și un antrenament transpirat.
Aceasta constă din cinci faze: „O încălzire cardio de cinci minute, un exercițiu pentru partea inferioară a corpului, una pentru corpul superior și un antrenament muscular abdominal, urmat de o răcire de 5 minute”, a dezvăluit antrenorul personal al lui Megan, Harley Pasternak, americanul „People” revistă.
De parcă asta nu ar fi fost suficient de provocator, Megan ridică și greutăți grele. Potrivit lui Pasternak, un exemplu de antrenament arată astfel: 5 până la 10 minute de încălzire pe bandă de alergat, urmată de patru runde de antrenament la intervale constând din flotări, crunch-uri și genuflexiuni cu câte 20 de repetări fiecare și o răcire pe ergometru.