Cu dieta metabolică puteți slăbi 10 kg în 2 săptămâni - Elegant și potrivit
Dieta metabolică promite că puteți pierde până la zece kilograme în doar două săptămâni și apoi să mențineți această greutate. Și toate acestea fără a fi nevoie să fii atent la dieta ta. Sună prea bine ca să fie adevărat, nu-i așa? Am analizat îndeaproape dieta metabolică pentru dvs.
Așa funcționează dieta metabolică
Pentru a slăbi cu succes cu dieta metabolică, trebuie să respectați cu strictețe planul de dietă specificat timp de 2 săptămâni. Acest plan de nutriție este de 7 zile și se repetă pur și simplu în a doua săptămână. Amintiți-vă, nu ar trebui să mâncați mai mult decât trebuie și este cel mai bine să alegeți mese care să vă umple (nu vă saturați prea mult). După cele două săptămâni ale dietei metabolice, metabolismul dvs. ar trebui, conform inventatorilor acestei diete, să se fi ajustat astfel încât să puteți mânca din nou normal fără să vă îngrășați.
Planul săptămânal pentru șapte zile
Aceste alimente și feluri de mâncare ar trebui să fie în planul dvs. nutrițional în timpul regimului de metabolism:
Prima zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră sau ceai neîndulcit.
- Luând prânzul: Două ouă fierte și o salată de legume, calm cu puțin sos.
- masa de seara: Carne, de exemplu o friptură sau cârnați. Carnea nu ar trebui să fie coaptă, deoarece coacerea constă în cea mai mare parte din carbohidrați. Indiferent dacă carnea de vită, de porc sau de pasăre nu contează.
A doua zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Carne, salată de legume și fructe.
- masa de seara: Carne.
A treia zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Două ouă fierte și o salată de legume.
- masa de seara: Salată de carne și legume.
A 4-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Un ou fiert, niște brânză și legume.
- masa de seara: Un iaurt natural și fructe.
A 5-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră, câteva legume și un citric, de exemplu o portocală.
- Luând prânzul: Salată de pește și legume.
- masa de seara: Salată de carne și legume.
A 6-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Cafea neagră și o rolă fără topping.
- Luând prânzul: Carne.
- masa de seara: Două ouă fierte și câteva legume.
A 7-a zi a dietei metabolice:
- mic dejun: Ceai neindulcit și citrice.
- Luând prânzul: Salată de carne și legume.
- masa de seara: Acum puteți mânca ceea ce doriți - dar cu măsură!
În zilele 8-14 ale dietei metabolice repetați pur și simplu planul nutrițional de mai sus.