Cu dieta Strunz puteți slăbi 10 kilograme în cel mai scurt timp
Cu acest principiu trifazat, ar trebui să atingeți greutatea dorită în cel mai scurt timp
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta Strunz promite succes rapid în greutate printr-o schimbare disciplinată a dietei. Dar o reducere pe termen lung a consumului de alimente poate fi cu adevărat bună pentru organism? Metoda a fost dezvoltată de specialistul în medicină internă și gastroenterologie, Dr. Ulrich Strunz, care a studiat organismul în legătură cu sportul și nutriția. Constatarea sa: Cu mese bine gândite, un program de fază și exerciții zilnice, nu numai că vă reduceți greutatea, dar vă îmbunătățiți și starea fizică.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În trei faze ale corpului visat: Acesta este modul în care funcționează dieta Strunz
Principiul Strunz se bazează pe o teorie în trei faze în care sunt luate ca modele diferite diete. În primele două săptămâni te orientezi către dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - cu alte cuvinte: ar trebui să reduci aportul de carbohidrați la minimum și să mănânci mai multe legume și proteine. În acest fel, arderea grăsimilor ar trebui în mod ideal să fie stimulată în perioada inițială. În următoarele două săptămâni, a doua fază este inițiată cu dieta paleo, care se bazează pe alimente din epoca de piatră. Principala dietă aici este legumele, fructele, proteinele și nucile. Apoi, după aproximativ o lună, gama de alimente este puțin mai largă și permite, de asemenea, carbohidrați complecși, cum ar fi orezul sau cartofii. Această dietă se bazează încă pe multe legume și proteine - și ar trebui respectată pe termen lung.
Trebuie să aveți în vedere aceste lucruri în timpul dietei Strunz
Desigur, schimbarea dietei nu se poate face fără exerciții fizice. Ea recomandă chiar și un antrenament zilnic de cel puțin 30 de minute de exerciții cardio plus forță. În plus, băuturile îndulcite, gustările nesănătoase și mâncarea rapidă sunt absolut tabu, deoarece ar scoate dieta din rutina ta. În schimb, există trei mese mici, temporizate, bazate pe modelul de fază din meniu. Ar trebui să consumați între unu și trei kilograme de legume pe zi, suplimentate cu șase linguri de ulei și o mână de nuci sau semințe. Pentru succesul rapid de slăbire, dieta Strunz recomandă, de asemenea, să beți un pahar de apă liniștită înainte de fiecare masă, pentru a stimula senzația de sațietate și în mod demonstrabil mai puțin foamea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile